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糖寶
2019-10-23 22:24:04
2019-10-23 22:24:04
抱抱TA
女 焦慮，失眠，你們有嗎，誰跟我聊聊天轉移注意力
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獲得公益心：
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳明
您好 -
哈哈
私聊 -
私聊 -
溫桂彩
您好 -
鄧葉紅
你好，多大了？發生什么事了呢？ -
毛慧穎
你好
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毛慧穎
建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
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女,25歲,這么晚睡不著的，是不是焦慮咯，抑郁咯出來聊聊，我幫你們分析一下 (匿名) -
女 焦慮，失眠天快黑了，好擔心的一晚上睡不著。又擔心自己睡不著會瘋掉怎么調整自己不知道真的好難受??！誰來幫幫我。 -
女 焦慮，晚上睡得晚，很困但是睡不著，閑下來的時候會不安，會莫名其妙的不開心 -
女 現在我很焦燥，不知道為什么？每天晚上失眠 (匿名)
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女 焦慮失眠，誰可以跟我聊天嗎，睡不著，難入睡
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女 焦慮癥，對失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名)
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女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應該怎么辦 -
女 焦慮癥如何解決，心情不好。失眠健忘，沒有自信，沒有激情 -
女 孩子不愛學習怎么辦，也不于我們交流，特叛逆 -
女 這個表看起來我有沒有去看醫生的必要啊
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