女，今年30歲，近兩年我的脾氣越來越暴躁了，為了一點點小事跟丈夫吵得不可開交，小孩不認真做作業而不顧后果的打罵孩子，以前性格外向的我，現在越來越不喜歡與身邊的人搞關系，我想調整一下自己的這種情緒，希望得到幫助。