女,56歲,丈夫身體不是很好，每時每刻都在擔心他會出什么事，忽然遇見一件事情就緊張害怕，每天焦慮，害怕與別人有爭執。失眠多夢。

21 0 437

許令智
你好
王金波
您好
匿名
你好
許令智
哪些人一起生活？
史丹鳳
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李燕
你好，你是太緊張了，長時間的緊張就會造成神經興奮，睡眠當然會不好。可以做一下心理疏導，讓心情放松下來。點我頭像可以預約
甘生昭
您好
李錦云
確實太擔心他啦！焦慮情緒非常濃厚。與其擔心不如祝福我們的身體其實很強大。
劉育
您好
徐惠泉
你好，很理解你的心情，先嘗試自己調整情緒，如果實在無法調整，可以尋求專業心理咨詢調整
張慶儀
您好
張慶儀
心理因素對身體健康也會有很大的影響，可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
孫彥齋
您好，恐懼和擔憂帶給咱失眠多夢，沒有任何的益處，可以通過心理咨詢放下對親人的恐懼和擔憂，生活自然瀟灑
賴戈慧
你好，在擔心丈夫的背后，你是否更擔心自己呢？
張銀玲
您好
陳素娟
這是因為缺乏安全導致的過度焦慮。
王月霞
你好
任海濤
你好
張國英
你好
毛慧穎
你好
更多內容 APP查看