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LWLY?Rui’an
2020-02-16 11:09:41
抱抱TA
男 我今年高三了,快要高考了,但是自己對自己的未來很迷茫,經(jīng)常產(chǎn)生莫名感傷,腦子里想些亂七八糟的事情,有些小心眼,會因為別人不經(jīng)意的話或者指責(zé)自己而生悶氣,這幾天脾氣不太好,容易和家里人吵架,怎么辦呢,而且快要高考,自己很是
焦慮
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賴戈慧
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
王金玲
你好,通??记皶薪箲],就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
李風(fēng)濤
您好
季楓
謝謝,雖然我自己也知道考前過度緊張不好,也想著放松,但自己還是不能夠做的很好
李鳳秋
您好
季楓
而且我自己感覺自己的心態(tài)不好,一有什么事情就亂了陣腳,做事情優(yōu)柔寡斷,我很羨慕那些果斷的人,因為自己容易去想,最后不了了之,然后有時會后悔自己沒有做那件事
張銀玲
你好
任海濤
您好
張柏和
你好
林芳
你好,建議首先接納目前的焦慮狀態(tài),無焦慮和過度焦慮都會影響到目前的心態(tài),而適度的焦慮則是動力,所以適度放松心情,才是有益的;出現(xiàn)過度焦慮時,嘗試通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來加以緩解,包括勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率。
張百燕
你好
季楓
可以問一下上面
季楓
王曉光
您好
宋睿文
同感
史丹鳳
你好
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男,17歲,感覺自己好失敗,現(xiàn)在高三了,字寫的差,在班里還是倒數(shù),還特別健忘,對高考也沒什么信心,以后也肯定是個沒出息的人
(匿名)
男 高三了,心態(tài)不好,怎么辦?有時候很莫名其妙的感覺,不知道要干什么。還有,上課的時候,會害怕旁邊的人。。。
(匿名)
男 我是一名高三即將高考的學(xué)生,本來我就心理素質(zhì)不好,再加上高考,我現(xiàn)在過的好累好累,我考試的成績總是達(dá)不到我滿意的程度,想到我的父母,我就越來越難過,無法自拔,內(nèi)心特別灰暗,特別難過,好像呼吸不過來一樣,還有18天,什么都改變不了了,可我更是難受,可是越這樣,就越害怕,我不想我的人生就這樣,好無助~~
(匿名)
男,最近心靜不下來,還總是愛發(fā)脾氣,學(xué)習(xí)學(xué)不下去,做什么事都做不好,總是沉浸在過去的不愉快回憶里,想忘也忘不掉,高三了,總是害怕別人對我的眼光 ,總害怕被別人瞧不起,不理解為什么普通的人也會受傷 ,接觸了一些勾心斗角的人,每天活在憤怒和自我抱怨中 ,我該怎麼辦
男 今年高三,突然喜歡上一個女孩,我費勁心思好不容易要到了qq號,聊了大概有一個月,她突然之間有對象了,罵了我一次,可能是逼我離開她吧,我刪了她的號,可是每天一會想通了,釋然了,一會又什么都想不通,什么都不想干,連飯都不想吃,可是快高考了,我不想就這樣下去,我該怎么辦才好
女 我是一名即將要高考的高三學(xué)生,現(xiàn)在我感到很迷茫痛苦,我不知道怎么去面對現(xiàn)在頹廢的自己和家人,從小爸媽沒在身邊,跟爸爸就像陌生人一樣,一年說不上幾句話,爸爸本身也是個不善于表達(dá)的人,自從上了高中,我的心情起起落落,變得非常敏感,在班上同學(xué)眼里我是個很文靜漂亮的女生,聽到最多人都是夸我長得好看,其實我覺得自己并不好看,而且我一點都不文靜,我只會在自己熟悉的朋友面前瘋,我害怕別人對我有不好的看法,對朋友也小心翼翼,我也是個性子急的人,可是現(xiàn)在,我覺得自己就根本沒有特別好的朋友,我永遠(yuǎn)都是那個主動的人,我累了,也許是我太過于敏感,我覺得她們根本就不需要我,我總把自己想得很槽糕,半夜偷偷擦眼淚,對所有東西提不上興趣,好討厭現(xiàn)在的自己,總之我有很多很多槽糕的事我不知道怎么把它們說出來,我好差勁啊
(匿名)
男,17歲, 準(zhǔn)備步入高三 我不知道自己為什么脾氣越來越不好對于父母的話很不耐煩。自己的夢想不能去完成,卻得去接受該死的高考。
(匿名)
女 我要高三了??赡苁菍W(xué)習(xí)上帶來的壓力吧,身邊比我年長的都考得很好,但是我沒有那么好只有中等。父母雖然說不用一定考一本但又不想讓他們失望就想努力??墒亲约河挚刂撇蛔∽约海矣X得自己很沒用。有時候可能只是有寫失落,他們總是說我發(fā)脾氣了,我就又不知道說什么。心里其實有很多話,但就是說不出口。有時候想抱抱他們卻又嫌棄我的樣子,其實感覺有點沒安全感。然后我又很敏感,就因為敏感所以會想很多很多事,弄得自己很煩。。。。
(匿名)
讀研期間嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦,寒假期間明明作業(yè)很多,就是不想行動,特別苦惱,很難受。
女,18歲,經(jīng)常有輕生的念頭,覺得自己沒用極了。和家人和朋友的關(guān)系都被我搞得一團(tuán)糟,可是還是會有抑制不住的焦躁。
(匿名)
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男 我今年高三了,快要高考了,但是自己對自己的未來很迷茫,經(jīng)常產(chǎn)生莫名感傷,腦子里想些亂七八糟的事情,有些小心眼,會因為別人不經(jīng)意的話或者指責(zé)自己而生悶氣,這幾天脾氣不太好,容易和家里人吵架,怎么辦呢,而且快要高考,自己很是焦慮
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