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木子萬艮
2020-02-18 11:49:31
2020-02-18 11:49:31
抱抱TA
女,學習的時候總是不自覺咬緊牙太陽穴發緊容易生氣
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木子萬艮
17高三學生
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段遠華
高考壓力緊張所至，學會放松，多散步，聽自己喜歡的音樂，合理善用時間，多與自然接觸，適量調整，更助您高考如意。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！ -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
毛慧穎
你好，你的情況是你內心對學習太過緊張所致。建議通過心理咨詢做一下解壓。 -
李風濤
您好 -
史丹鳳
你好 -
甘生昭
您好 -
任海濤
您好 -
朱金梅
你好 -
張銀玲
你好 -
張銀玲
你好
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張國英
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