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2020-02-23 03:15:05
抱抱TA

女 睡眠特別不好,聽到動靜心里就害怕,晚上特別恐懼,特別緊張

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  • 的頭像
    心里不安
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好,請問您多大?這種狀況有多久了?
  • 的頭像
    34就最近
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 的頭像
    以前一直聽到動靜心里就緊張一下,最近特別緊張有點恐懼
  • 的頭像
    閉上眼睛就開始胡思亂想
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    有遇到什么事情嗎
  • 的頭像
    前幾天做了個噩夢驚醒就害怕就這樣了
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    嗯您可以通過心理咨詢幫您分析疏導調整
  • 的頭像
    好的
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    您好!睡眠不好有多久了,發生了什么事情之后開始害怕,恐懼的,因為你害怕才會做夢
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    什么樣的噩夢對你的觸動這么大呢?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    得找到恐懼不安的源頭,然后學會放松跟活在當下,讓自己能安靜下來,希望幫到你
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    能感覺到你內心很緊張,建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    最近您比較焦慮,是遇到什么事情了?
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    睡眠不好往往是因為焦慮,之后呢,又會擔心自己睡不著,而形成一個惡性循環,可以通過咨詢來切斷這個循環。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好,你是成人了 最近發生什么事情了?你恐懼吶?自己一個人住嗎?
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