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匿名
2020-03-07 17:36:05
抱抱TA

男 現(xiàn)在自己呆著就容易哭,會突然哭,晚上睡不著,失眠很嚴重,哭的時候很舒服,想哭,有時候哭不出來,我測評了兩個,都是重度抑郁,我該怎么辦

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 擁抱月亮的頭像 擁抱月亮
    你好鴨
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 匿名 匿名
    心理因素
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 匿名 匿名
    我用去看醫(yī)生嘛,我可能是剛失戀導致的
  • 匿名 匿名
    有可能是暫時的嘛
  • 擁抱月亮的頭像 擁抱月亮
  • 匿名 匿名
    我好幾個測試都是重度抑郁,我是得病了還是過段時間就好了?
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好,這種情況出現(xiàn)有多久了?
  • 匿名 匿名
    大概一個星期
  • 匿名 匿名
    這種情況有可能過段時間會好嗎?
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您可以觀察一段時間,如果一個月后情況沒有好轉就建議進行心理咨詢
  • 匿名 匿名
    好的謝謝
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    測評作為一種參考。具體是否是需要購買心理測評為您解讀。
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    您好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 擁抱月亮的頭像 擁抱月亮
    我剛剛也測的重度抑郁
  • 薄荷夏?的頭像 薄荷夏?
    失戀了,就該找個同病相憐的,發(fā)泄發(fā)泄
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