女我是高三的學生，最近在家上網課。但總是沒辦法靜下心來，靜下心也總是三分鐘熱度，該怎么辦？下面是我剛剛做的心理測試

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匿名
周微微
你好，你以前是可以靜下心來學習的對嗎？現在是什么阻礙了你呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，scl～90這個測試有兩個因子分，一個是陰性因子，另一個是陽性因子，只要關注下有癥狀的陽性因子分就好。那么所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴重。）不過，通常測試無法做診斷，僅供參考，更多的需要根據您生活中近期的狀態相結合去做評估。
黃利瓊
你好，如果并沒有發生什么事，那么，可以試著做幾個深呼吸，自我克制，每個人的意志力都是通過鍛煉而來的。上網課因為比較枯燥，所以很難有興趣，加上沒有人監督，所以會不自覺的松懈。如此，你正好可以鍛煉自己的自制力，提高意志品質
匿名
以前的學習狀態是很好的，只是最近是在家里，我覺得是手機外在的因素，但有時好像又不是這些東西，總之我最近就是一下子可以好好的，一下子就是會分心……
梁麗
什么原因讓自己靜不下來的
匿名
我知道就是我的自制力不夠，但我不知道到底要怎樣才能提高我的自制力
匿名
通常我靜不下心來的時候就是遇到了難題，或者是我不想做的題目，我可能是想逃避吧，所以就會……
梁麗
偶爾分下心沒關系，當意識到時，調節下
匿名
但是我不知道怎樣才能提高自制力
張國英
你好
毛慧穎
你好
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