每當(dāng)睡眠不足或者情緒低落時，就產(chǎn)生把眼睛摳出來的想法，十分害怕，這樣的想法多年來總在情緒低落時出現(xiàn)。近幾天出現(xiàn)后沖動格外強(qiáng)烈，以至于出汗手抖，十分害怕自己在睡夢中做出傷害自己的事情來。請告訴我人是不會因為想法在睡眠狀態(tài)中傷害自己的，對嗎？我該怎樣排解這樣的焦慮情緒呢？