女每晚都失眠，和老公一直在冷戰中，基本不說話，很想離婚，但又怕影響孩子的心理健康，一直很矛盾，煩躁起來脾氣很大，夜深人靜的時候感覺自己很可憐，覺得自己抑郁了，不知道到底怎么做才是對的？

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宮學禮
你好
梁麗
您好
任海濤
您好，如果您強大和自信，您還會擔心孩子心理健康嗎？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
易云俠
如果夫妻關系時常冷戰，對孩子的傷害比離婚帶來的傷害更大。不想離婚，可以試著解決夫妻關系問題。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
康建萍
你好
康建萍
請考慮通過心理咨詢系統調整狀態
張百燕
您好
李菊
你好
任海濤
對和錯并沒有那么絕對，不能清晰了解自己的時候會很容易不知所措。沒有自己的底線和主見的時候很容易步步退縮。可以先停下來好好梳理一下自己。
冉建華
你好，不知你和老公為什么一直冷戰，想離婚又怕影響孩子，你現在真是過得很辛苦，也積壓了很多情緒，如果無法自我調適，可以尋求咨詢幫助
徐惠泉
你好
胡亞娣
您好
張百燕
婚姻的冷暖只有自己知道。當我們感到我們的婚姻缺乏溫暖，我們可以積極想辦法改進，也可以選擇離開，要包括您們目前冷戰方式。只是夜深人靜的時候拷問一下自己的初心：是希望幸福而結婚。為幸福而結婚，遇到問題不要回避，積極尋求解決的方法。給自己和家人一個溫暖的家……
毛慧穎
你好，建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導。
賴戈慧
你好
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