女失眠，會(huì)想不開(kāi)，會(huì)自責(zé)有罪惡感，感覺(jué)自己有抑郁癥

22 0 459

小實(shí)習(xí)的魔法樹(shù)洞
你好
小實(shí)習(xí)的魔法樹(shù)洞
持續(xù)多久了呢
毛慧穎
你好
匿名
之前有過(guò)但是最近比較嚴(yán)重
小實(shí)習(xí)的魔法樹(shù)洞
發(fā)生了什么？
匿名
家里不同意，男朋友離開(kāi)
梁麗
您好
梁麗
您需要系統(tǒng)咨詢改善負(fù)面情緒
張百燕
您好
匿名
我是不是抑郁癥
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
胡亞娣
您好
匿名
會(huì)失眠。但是情緒失控，經(jīng)常哭
李菊
失眠的狀態(tài)有多久了？
匿名
幾個(gè)月了
匿名
2個(gè)月多
熊琦紅
您好
賴戈慧
你好
鄧日良
你好！
張百燕
平臺(tái)測(cè)試一下
張國(guó)英
你好
更多內(nèi)容 APP查看