女,19歲,我有很嚴(yán)重的失眠問題，很久了。高中的時(shí)候因?yàn)楦鞣N患上了抑郁癥，先是輕度，后來慢慢嚴(yán)重，我在深夜哭泣，無數(shù)次想過死亡。現(xiàn)在大學(xué)了，好了一點(diǎn)，我不會(huì)再哭泣，但是失眠很嚴(yán)重，沒有玩手機(jī)，就是躺著，我大概要一兩個(gè)小時(shí)才會(huì)進(jìn)入睡眠。我很喜歡聽書，音量最小，放在耳邊，我很喜歡在我睡覺的時(shí)候聽，我喜歡這種有人講話的安全感，每次晚上聽書，放90分鐘，內(nèi)容都沒聽進(jìn)去，聽到結(jié)束，再放90分鐘這種 (匿名)

20女，大二已經(jīng)連續(xù)十幾天沒有睡好覺了，每天都是白天什么事沒有，跟人一起也不怎么說話，晚上一個(gè)人在被窩里莫名其妙的掉眼淚，連為什么哭都不知道，不敢自己一個(gè)人出去，真的我活不活著有什么意義嗎，想過輕生也割了腕，為什么我還要過著難受的要死的生活，不管白天晚上都清醒的和鬼一樣，連睡個(gè)覺都要靠吃藥，吃個(gè)飯都要好幾頓不吃才會(huì)覺得有點(diǎn)胃口，為什么這種日子還沒結(jié)束 (匿名)

女 失眠難受想哭不想上學(xué)，在我最清醒的時(shí)候還是想死想趕快了結(jié)自己，但我不甘心沒有人在乎過我的感受沒有人知道我經(jīng)歷了什么，她給我了很大陰影一想到她我就呼吸加快感到害怕，是她把我逼成這副模樣，對(duì)以前喜歡的事物絲毫沒有興趣，就連吃飯也減少好多，坐一段時(shí)間我腰就很疼痛，蹲那站起來那站起來一瞬間眼前一黑那一秒像沒有意識(shí)感覺要暈過去，以前我多愁善感，現(xiàn)在沒有感情，看世界就像灰色的大籠子把我囚禁在這沒有希望沒有動(dòng)力，我睡不著我醒不來，我真想帶著這一身怨恨一睡不醒

女,20歲,已經(jīng)20歲的我了，2020年，幾乎每天都失眠，每天都特別累，我不知道該怎么辦了，我感覺周圍的人都對(duì)我有意見，一個(gè)星期，有一半兒的時(shí)間失眠，睡不著覺，有時(shí)候難過了甚至想自殺，我也做過類似的舉動(dòng)，我是不是生病了 (匿名)

女 我是一名大二學(xué)生，在上高三的時(shí)候我出現(xiàn)了失眠，上高三的時(shí)候有段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力很大，每天都唉聲嘆氣，當(dāng)時(shí)也沒有注意。過了段時(shí)間，有一次我感冒了，當(dāng)時(shí)情緒不好，在白天我發(fā)了脾氣后就立馬睡著了，而且睡的很好，但是到了晚上怎么睡都睡不著，而且感覺很精神，這種情況持續(xù)了三天，我去小診所買了些治失眠的藥，有了一點(diǎn)好轉(zhuǎn)。到現(xiàn)在一直睡眠時(shí)好時(shí)壞。我很想到醫(yī)院面診，但是我家里經(jīng)濟(jì)條件不好，就一直拖著。因?yàn)樗野滋鞗]精力學(xué)習(xí)，記憶力也變得很差。我想擺脫失眠，請(qǐng)問我該怎么做呢？

女,17歲,我昨晚失眠一個(gè)晚上現(xiàn)在是早上7:00都清醒著。相對(duì)于以前來說，我感覺越來越自卑，漸漸地不想和朋友出去玩，一到人多的地方心情就很緊張開心不起來甚至是手哆嗦話也不會(huì)說，就想著趕緊逃離；以前在學(xué)校會(huì)主動(dòng)與大部分同學(xué)深一步的交往，而現(xiàn)在只和在班級(jí)里離我有小附近的同學(xué)有交流，下課也不想動(dòng)彈，只喜歡趴在桌上。在高中里學(xué)習(xí)也不知為何一落千丈，小學(xué)初中成績(jī)優(yōu)異，到現(xiàn)在一直在班級(jí)里倒數(shù)，越學(xué)越?jīng)]動(dòng)力也不知道怎么趕上去，考試總讓我身心疲憊然后難過傷心在課堂上偷偷流淚，甚至懼怕考試好幾次都請(qǐng)假缺考，有時(shí)候很沖動(dòng)想打人想發(fā)火，好幾次在家因?yàn)橥蝗槐罎y喊亂叫，有想過自殺的念頭，還好父母比較包容不會(huì)刻意要求我。可我一直對(duì)自己要求很嚴(yán)格，其實(shí)成績(jī)很差了，每天在學(xué)校壓抑得心痛如絞也要度日如年得在學(xué)校過著每一天，去堅(jiān)持。但這種情況之后惡性循環(huán)，無數(shù)次地摧毀我的心靈，很難熬我該怎么辦我不希望辜負(fù)父母以及老師對(duì)我的期望，更不想辜負(fù)自己所以一直堅(jiān)持上學(xué)但實(shí)在太壓抑！太讓我心痛難過傷心！

女19歲我記不清我有多久沒睡過一次好覺了我經(jīng)常失眠多夢(mèng)有時(shí)候睡一覺會(huì)做很多不同的夢(mèng)亂七八糟的夢(mèng)經(jīng)常走神發(fā)呆有時(shí)候不開心會(huì)心絞痛一天吃一頓飯也不會(huì)覺得餓心情很沮喪極其難受的時(shí)候還會(huì)想吐我每天做不同的事來轉(zhuǎn)移自己的注意力可還是會(huì)走神注意力根本無法集中我想過自殺也傷害過自己可還是沒辦法讓自己緩解一下心情我很想把自己關(guān)起來我不想和任何人聯(lián)系有時(shí)候會(huì)突然情緒高漲然后又回歸低落晚上睡覺出冷汗半夜醒好幾次會(huì)很想砸東西經(jīng)常打自己罵自己有時(shí)候照鏡子都會(huì)給自己一個(gè)詭異的笑笑完以后覺得自己有病我得每天保持正常不能在我媽面前表現(xiàn)出來我每天在自殺和好好活下去之間徘徊我沒什么太大的要求我只想睡個(gè)好覺 (匿名)

女,17歲,最近發(fā)生了很多不愉快的事情，每天晚上都會(huì)翻來覆去想這些事情然后導(dǎo)致失眠，嘗試過很多方法不去想這些都沒有用，感覺每天都很累，但是也并不覺得生活沒有希望，在這些事情發(fā)生之前就會(huì)失眠，長(zhǎng)白發(fā)，便秘，注意力不集中，也一直特別煩躁特別心累，跟父母說過能不能帶我去看看心理醫(yī)生，然后家長(zhǎng)說沒必要反而一直逼問我為什么會(huì)這樣，我真的不想說也不知道該怎么說，不說就一直吼我，后來編了一些理由搪塞過去了在父母面前裝很開心。也有過自殘行為也想過跳樓，從前成績(jī)不好但是也很開心，現(xiàn)在成績(jī)排前五，但是好像也不覺得有多開心，對(duì)什么事情都沒有興趣了么，每天好累啊，這段時(shí)間經(jīng)常手抖或者站著走路的時(shí)候腿控制不住顫抖 (匿名)

男 我兒子今年14了，我發(fā)現(xiàn)他有2.3次和他弟弟吵完架后老是啃指甲，摳手指，是怎么回事？

女 特別自卑怎么都自信不起來。我也很想自信但是心里總是覺得很多人都不喜歡我的存在。很想養(yǎng)一只貓來陪伴自己可是父母不理解父親思想封建母親脾氣很暴躁。 (匿名)