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炫舞
2020-03-25 20:12:25
抱抱TA

女 我今年初三,馬上就要中考了,平時成績也不好,可是我總是進不去學習,我害怕自己考不上而讓父母失望,我是重度抑郁,父母不知道,我每天都很矛盾,想死又不敢,害怕未來,每天看到父母充滿期望的眼神我就想哭,總是覺得自己對不起別人,我很害怕,不知道前路漫漫應該怎么走。

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獲得公益心:
  • 炫舞的頭像 炫舞
    希望可以幫助我
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 炫舞的頭像 炫舞
    我想知道怎樣才能治療抑郁,需不需要告訴我父母
  • 炫舞的頭像 炫舞
    我每天都很痛苦
  • 炫舞的頭像 炫舞
    每天都控制不住自己的情緒,總是因為一些微不足道的事發脾氣,每次有很后悔,控制不住想要哭
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