日韩视频观看_久久精品视频1_亚洲天堂午夜_成人在线视频免费_91久久91久久精品免观看_日韩大片在线永久观看视频网站免费

下載APP
本該是你
2020-03-29 13:28:13
抱抱TA

女 心里感覺不踏實(shí),然后失眠睡不著,然后自己,就能明白別人說的是什么?

8 0 353
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 喪.的頭像 喪.
    在嗎?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • !的頭像
    寶貝這邊建議您去看看哦
  • !的頭像
    或者睡之前喝杯熱牛奶
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2020/0329
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 国产人成看黄久久久久久久久 | 欧美精品在线免费观看 | 一本到高清 | 夜夜艹天天干 | 国产精品久久久久久久久久久免费看 | 精品性高朝久久久久久久 | 久久九九久久九九 | 中文字幕亚洲国产 | 欧美日韩综合一区 | 亚洲午夜久久久久久久久久久 | 成人免费视频在线观看 | 亚洲综合大片69999 | 日韩视频91 | 日韩视频在线免费 | 国产精品2区 | 黄色高清美女免费网站 | 国产黄色一级电影 | 亚洲女人天堂成人av在线 | 久久国产三级 | 国产精品麻豆 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 麻豆99| 亚洲国产综合在线观看 | 色综合一区二区三区 | 色丁香综合 | 福利在线电影 | 亚洲成人av一区二区三区 | 俺去俺来也在线www色官网 | 欧美一区二区三区免费观看 | 国产伦精品一区二区三区在线 | 国内精品视频在线 | 国产网站在线 | 黄网在线看 | 成人1区2区 | 国内激情 | 欧美在线免费 | 在线观看中文字幕一区 | 日韩 综合 | 日韩三级 | av片网 | 精品成人在线视频 |