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梁麗
您好
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楠楠玉寶貝?
你好
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梁麗
有時(shí)間讓自己的成績(jī)稍微提高一點(diǎn)對(duì)嗎
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楠楠玉寶貝?
嗯
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梁麗
那么暫時(shí)不要關(guān)注中考,可以靜下來(lái)計(jì)劃下從那些方面提高?怎么提高?寫出計(jì)劃,具體到細(xì)節(jié)
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梁麗
相信自己,努力就會(huì)有收獲
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梁麗
關(guān)注當(dāng)下,開始做事情時(shí),不再那么焦慮了
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楠楠玉寶貝?
可就算我寫出了計(jì)劃,總是做不到我自己寫的計(jì)劃
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楠楠玉寶貝?
而且我對(duì)數(shù)學(xué)英語(yǔ)一點(diǎn)興趣都沒(méi)有
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楠楠玉寶貝?
想學(xué)都學(xué)不進(jìn)去
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待中考!自信些,好嗎?加油!
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王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
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李恩貴
您好很理解你的心情放松放松心情盡力就好好有真對(duì)性學(xué)習(xí)雖然亡羊補(bǔ)牢但是能讓自己有所補(bǔ)遺
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電競(jìng)小姐姐
要靜下心來(lái)好好復(fù)習(xí)呀,加油!我挺你!
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楠楠玉寶貝?
好的謝謝
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