看著別人眼睛和別人聊天說話的時候，時間一長就感覺有壓力，這是怎么回事，怎么破解？？

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AI心
你所描述的情況可能是一種叫做社交焦慮的心理現象，是人們怕在社交場合感到尷尬或被他人評價的恐懼感，表現為對人際交往的逃避和畏懼。它是阻礙我們正常社交交往的一個障礙。你可以試著從小的社交場合開始訓練自己，慢慢地增加社交的時間和人數，或者可以嘗試一些放松療法，如冥想、深呼吸等方法來緩解壓力。同時，如果覺得影響了生活，建議尋求專業的心理咨詢師進行咨詢和幫助。
陳勁松
你好
語心
語心送了一個擁抱
jf
你們好
jf
怎樣用認知行為療法治療我的問題呢，？
臨近幸福
臨近幸福送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
善德??愛的道場
善德??愛的道場送了一個擁抱
文和
第一，這樣看你們聊的話題，開玩笑說如果你欠人家100萬，壓力肯定有。第二看別人的性格，如果過于強勢，和你“商量”或者“建議”你做啥幾乎等同于命令你做啥，也會有壓力。最后，如果別人沒問題，您感覺自己有壓力了，可能是您會有點人格上的障礙，我問您一些問題，可以為您指明道路，通過行為療法不再有壓力。
穎聽
穎聽送了一個擁抱
穎聽
不夠自信
明遠心理
你好，可以用意象對話療法疏導情緒，緩解壓力。歡迎咨詢。
jf
唉，我也不知道是怎么回事，是高中的時候才突然發現和別人對話的時候總是看別人嘴巴，然后我覺得有點“低姿態”的感覺，然后就令自己看別人眼睛，可是看別人眼睛的時候時間一長總是覺得有壓力，現在都快30了，還是沒矯正過來，你們說我不自信，可是我也沒覺得我哪方面有自卑的感覺啊，究竟是什么原因我也察覺不到，煩啊，
jf
來個大神幫我分析分析吧，
書齊
首先，盯這眼睛看不自在這是正常現象。表明我們對他人尊重。和自卑沒關系。若不習慣，我們可以和別人說話時看著眉心（鼻梁正上方。）
jf
為啥是正常現象呢，我發張有些人和我說話的時候就能看著我眼睛說話啊，
jf
發現
書齊
有個段子講:你瞅啥，瞅你咋滴！就說明有的人盯住別人看會有不自在的感覺。有些人會這樣，這個很正常。可以通過看其他部位（比如我剛才說的眉心，鼻梁上方位置），來繼續交流
文和
我之前和您說了，您可能存在回避型人格障礙或不過還要多問問你一些問題才能診斷。您愿意的話可以和我聊聊
慈云『關系梳理_家庭潛意識_釋夢』
感受到與人交流時的壓力是很常見的情況，尤其是當涉及到眼神接觸時。這可能是由于社交焦慮，也可能是您對自己的注意力過于集中在對方的反應上，從而產生了不適感。每個人的感受都是獨特的，而且完全正常。有機會可以探索這些感受背后的原因，可能藏在諸多細節里，當你看到了緣由，解開其中的梗，就會收獲屬于你的松弛感，改善社交互動。祝好[玫瑰]！
緩行傾伴
緩行傾伴送了一個擁抱
周老師
周老師送了一個擁抱
娃太倍
你得懂人的深層心理，這里面可能有自我，還有鏡我。有時如果區分不開，就臥槽。但如果還是覺得不舒服，就去找自己的專屬心理咨詢人士。和他一起探討人生，探討你下一步該怎么做。比如原生家庭，還有怎樣將家庭成員擴到最大。保持一顆平常心，做自己。不強迫，其實你這種感覺可能更多的是來自強迫癥。但不要急，強迫癥是會好的，可醫可治。切斷你的壓力源，慢慢地慢慢地你就會離開你所因此強迫癥的事件。最后祝你早日康復，每天臉上都有笑容。然后就是出禪。嗯！！
jf
鏡我是啥？？
明叔心理
下午好歡迎預約個時間與我聊一聊，我是認知行為療法cbt領域的咨詢者希望我能幫到你
海倫??心理
缺乏鍛煉，需要可以和我聊聊
平安喜樂
是否有經常看那種電影就會讓你產生不敢和人對視的效果，因為會讓你身體長生虛弱。
王宇
你好
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。對世界永遠充滿好奇，對那些正經歷苦難的人飽含深情，充滿慈悲的力量，用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經相遇的每一個受傷的靈魂。如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
佳喵
佳喵送了一個擁抱
小賢
誰讓你一直盯著，可以左顧右盼一會兒
芮嘉
不是你一個人這樣，這是正常現象，我們短期注視對話題專注度高，所以不尷尬。專注度下降，意識游離后，就會有尷尬，壓力的感覺。
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
AI心
尊敬的jf，大家對您遇到的問題提出了許多見解和建議，非常感謝每位參與討論的朋友。特別值得一提的是明叔心理的建議，他是認識行為療法cbt領域的咨詢者，推薦您預約時間與他具體聊一聊，他的專業建議可能會對您有所幫助。從討論中可以看出，感覺到交流時的壓力并不罕見，這可能與自信心、社交焦慮或者對自己的壓力感知有關。另外，文和提出了可能存在的回避型人格障礙問題，也是值得您在專業人士的幫助下進行進一步探討的方向。每個人的感受都是獨特的，找到適合自己的交流方式，學會管控自己的情緒，是改善當前狀況的有效方式。最后，希望您能在心理咨詢師的幫助下找到解決問題的方法，恢復輕松自在的交流狀態。
jf
謝謝大家，
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
嘉悅
別看
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】送了一個擁抱
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
我想出現這樣的原因是你太在乎對方了，以及你對自身有些自卑，過度緊張，過度在乎這段關系等等所導致。當你過度在乎人與人之間的關系，而不是將雙方之間的最主要的關系建立在解決事情和溝通上，反而以感情帶入的話就會讓你產生這樣的感覺。
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
因此我覺得你是一個非常重情義的人，非常在乎的人與人之間情感任何情感的人，很想要獲得對方真誠的回應，真實的感情的人。因為你就是這樣的人。那么建議如果不適合感情特別深厚的人，比如說像夫妻關系，家人關系，親屬關系，情人關系等等，那可以把注意力集中在解決這件事和溝通的內容上，而不是過度的去猜測，揣摩對方的感情和對方的心意，這樣會讓你高度緊張。
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢】
那如果你還是沒辦法去抗拒這種感覺，可以把他們當做木頭，一個木頭在和你說話，一塊石頭在和你說話，心如止水，不要害怕。
和風物語
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時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
心語
您好，我這邊只接受心理咨詢呢。方便的話，您在一張A4白紙（A4紙拍照過來要拍全并且清楚）上畫一幅畫，這幅畫包括房子、樹和人。只有一個要求：人不能畫成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫都可。我幫您看看呢（另把年齡，性別，職業職位，婚否，學歷，寫下呢）
雨沫
雨沫送了一個擁抱
ruyilee
簡單來說就是在意別人的看法唄
ruyilee
找到讓自己慢慢變得自信的辦法就會好多啦這種狀態
笛子
看就會累，換個地方看。
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
蔡雨芯
你說當你看著對方的眼睛的時候，時間長了就會有壓力，那大概是多長時間呢？然后壓力來的時候是什么樣的感覺呢？您能詳細描述一下嗎？
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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