男 心情不好，很郁悶，怎么發(fā)泄？請(qǐng)各位大神幫忙

女,17歲,我是一名高中生，壓力很大，可我不懂發(fā)泄，有時(shí)候生氣，總是憋在心里，很難受，等過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間自己就會(huì)慢慢消失，我曾經(jīng)嘗試過(guò)大聲喊，做運(yùn)動(dòng)，可都無(wú)濟(jì)于事，我該怎么辦？ (匿名)

男 我滿(mǎn)肚子的苦水，不知道怎么才可以發(fā)泄出去，憋屈死啦！該怎么辦才好，是找當(dāng)事人去談開(kāi)心結(jié)，或是去找他們發(fā)泄呢？ (匿名)

女,23歲,心里壓抑該如何發(fā)泄？？ 在別人眼中我從來(lái)都不是一個(gè)乖乖女也像一個(gè)乖乖女，從來(lái)不會(huì)不歸家，不喝酒，不去酒吧，不抽煙，但唯獨(dú)對(duì)家里人有著極大的恨意，關(guān)系說(shuō)不上融洽，每次都會(huì)吵架.....，在別人眼中我的家人總是在討好我，可是在我眼里他們只會(huì)諷刺我，并沒(méi)有所謂的討好，我的一切都是他們?cè)斐傻?，漸漸的我開(kāi)始脾氣暴躁，努力控制自己不去發(fā)脾氣，心情壓抑得不到發(fā)泄，也不知道怎樣才算快樂(lè) (匿名)

男,15歲,我是一名15歲的男生，即將面臨中考，因?yàn)槲壹依锝?jīng)濟(jì)條件不怎么好不敢花太多的錢(qián)去看心理醫(yī)生，我偶然看到這個(gè)免費(fèi)資訊APP才來(lái)尋求幫助，請(qǐng)大家?guī)蛶臀?，拜托了，謝謝了。自從升了初三后我發(fā)現(xiàn)我的脾氣越來(lái)越暴躁，在新班級(jí)里我討厭新的班主任，但是只敢背地里和同學(xué)們談?wù)?，在學(xué)校我不敢亂發(fā)脾氣，因?yàn)槲以谝鈩e人的看法，但是每當(dāng)有人觸碰我的我雷點(diǎn)，哪怕是一句話(huà)我都會(huì)特別激動(dòng)生氣有時(shí)當(dāng)面我就會(huì)起沖突。我曾經(jīng)生氣告訴自己要忍但是我忍不住，于是最后我就像定時(shí)炸彈一樣爆發(fā)了，我打自己，咬自己的手，不斷拍桌子，胡亂吼人。在家里我脾氣特別大，我媽媽和我講話(huà)我都不想理她，會(huì)覺(jué)得她煩，她鼓勵(lì)我我也覺(jué)得特別惡心。每次我都是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事就恢復(fù)正常，但又因?yàn)槟承┰虮l(fā)，我不知道是不是因?yàn)槲姨C情。但是細(xì)想爆發(fā)的那種情緒又是真的很無(wú)助很慌張很憤怒。過(guò)后又會(huì)恢復(fù)正常，慢慢的不知什么時(shí)候又會(huì)爆發(fā)。就這樣一直惡性循環(huán)，我是真的不知道該怎么辦了，我每次發(fā)完火都覺(jué)得對(duì)不起家人，然后想死了不給他們添麻煩，但是我想起他們以前說(shuō)我死了他們?cè)趺崔k？我就很矛盾，就有一種想死不能死的無(wú)奈。下面的圖是我爆發(fā)時(shí)折斷的拖把。 (匿名)

男 當(dāng)我們沒(méi)有人傾訴的時(shí)候，就大聲哭出來(lái)吧，或者找個(gè)沒(méi)人的地方大聲喊出來(lái)，一定要發(fā)泄出來(lái)，一定不要把氣憋在自己身體上！

男 我最近心里壓力特別大，我今年大一，學(xué)習(xí)壓力，父母壓力，同學(xué)壓力，我從小一跟父母吵完架當(dāng)時(shí)特別生氣，但過(guò)一會(huì)我覺(jué)得有些事沒(méi)必要這樣，我看著我父母尤其是我媽媽?zhuān)皖^不說(shuō)話(huà)，心里特別難受，真想對(duì)媽媽說(shuō)聲對(duì)不起，我不應(yīng)該這樣做，想好好安慰安慰媽媽?zhuān)也皇悄欠N性格，表達(dá)不出來(lái)，有時(shí)我就會(huì)在被窩里偷偷的哭，覺(jué)得我媽媽太不容易了，我還跟他吵架，但是當(dāng)時(shí)真的控制不住。我媽愛(ài)跟我嘮叨墨跡，我知道她是為我好，但我有時(shí)候真的受不了這樣，鬧心。同學(xué)壓力是，有時(shí)候我一說(shuō)他們什么他們不樂(lè)意，就讓我別說(shuō)了，他們說(shuō)我的時(shí)候有時(shí)候過(guò)分了我也不樂(lè)意，他們還是挑理，我想表達(dá)的是他們不愿意的事情，就要強(qiáng)加在別人身上，不管別人樂(lè)不樂(lè)意，我從小就不會(huì)處理這樣問(wèn)題，還有他們說(shuō)我啥，我不樂(lè)意了，我說(shuō)什么話(huà)還怕傷他們心，我不知道怎么說(shuō)，我還怎么辦，這些事情 (匿名)

工作上害怕被人大呼小叫 感覺(jué)丟臉 別人說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣態(tài)度我都特別在意，而且感覺(jué)別人也發(fā)現(xiàn)了我敏感的地方，活得很累，怎么辦 (匿名)

女 這小東西，太調(diào)皮了，居然把我養(yǎng)的金魚(yú)，捉到床上去，還放在被子里睡覺(jué)，這種情況下，我該怎么收拾他？【發(fā)怒】今天剛換的一套新的…氣死我了