女,總會想起以前不好的事情，覺得是不是自己做錯了，怎么辦？現在只要想起來就會害怕。類似于校園欺凌，但不是動手，而是心靈上的折磨，對我打擊很大。請問有沒有什么方法忘記這段不美好的記憶？現在我覺得自己受到了虧欠，會對周圍人報復性的覺得對我壞一點就想著攻擊回去，總是想著事情消極的一面，對自己的學業有所懈怠，只想開學就好，請問怎么呢？