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花開(kāi)香味
2020-04-26 15:41:01
抱抱TA

女 情緒急躁心里焦慮失眠,胡思亂想,容易幻想,經(jīng)常在夢(mèng)里哭泣,

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  • 花開(kāi)香味的頭像 花開(kāi)香味
    花開(kāi)香味的回答圖片
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你多大了?看起來(lái)你有傷心事
  • 花開(kāi)香味的頭像 花開(kāi)香味
    40
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 花開(kāi)香味的頭像 花開(kāi)香味
    精神上情緒容易暴發(fā)控制不了自己的情緒
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,40不惑,所述癥狀持續(xù)多久了?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好,生活中有很多事情會(huì)讓人們感到困擾,因?yàn)槲覀兠刻於荚诿鎸?duì)要解決的各種各樣難題,這樣人生的經(jīng)驗(yàn)才得以不斷的豐富和提升,即便是胡思亂想,也是在不斷的探索尋找方法解決困擾,只是苦于找不到明確的方向理不清頭緒,時(shí)間久了就會(huì)累積對(duì)生活當(dāng)中很多事情產(chǎn)生影響。
  • 帥師師咨詢師的頭像 帥師師
    不知道,最近發(fā)生了什么,但看起來(lái)似乎你的精神一直都處于壓力當(dāng)中,是否需要疏解一下呢?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,你希望通過(guò)提問(wèn),獲得什么幫助呢
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 劉曉波咨詢師的頭像 劉曉波
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 的頭像
    多大了。多久了。
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