女 因某天晚上驚嚇過(guò)度，第二天心慌氣短，手發(fā)抖，坐立不安，有瀕死感。醫(yī)院檢查都正常，看迷信，說(shuō)有鬼魂跟了我很久。 (匿名)

女 去醫(yī)院檢查了，身體都沒(méi)什么問(wèn)題。但是時(shí)不時(shí)的突然覺(jué)得自己要死。現(xiàn)在都不知道要什么辦，真的很煩躁

女 我43歲有農(nóng)村俗說(shuō)的鬼附身是怎么回事？情況就是我有一個(gè)姐姐，十幾年前因?yàn)橐粓?chǎng)車(chē)禍去世，然后每年怎有幾天感覺(jué)自己就變成了她。 (匿名)

女 最近總覺(jué)得有鬼魂在身邊心里總是害怕，你越是不去想越是不由自主的去想這個(gè)鬼魂生前的模樣，是不是心理問(wèn)題，自己嚇自己啊 (匿名)

男，因?yàn)槲抑氨还砩线^(guò)身，導(dǎo)致我非常迷信，我每天都很困，我懷疑是心理原因，也懷疑是被鬼上了！我不知道該怎么辦 (匿名)

女,21歲,很久了，覺(jué)得自己周?chē)枪恚罱X(jué)得它們變成人了，很難受，不害怕他們，但是我的生活被影響，我對(duì)我的一切很失望很絕望，不想吃藥，心理咨詢又沒(méi)有碰到一個(gè)信任的醫(yī)生，一切都很糟糕，我想要的親情愛(ài)情全部需要我付出代價(jià)，沒(méi)有毫無(wú)保留的支持，真的很失望 (匿名)

女 老感覺(jué)身邊有鬼，老是覺(jué)得有人看著我，天天晚上都睡不著

女 本人最近容易胡思亂想，弄得心緒不寧，不知道怎么樣調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？并根據(jù)自己的親身經(jīng)歷舉例說(shuō)明。 (匿名)