女如何做到全身心投入學(xué)習(xí)，心無旁騖，現(xiàn)在上課走神非常嚴重，控制不住去想別的事，寫作業(yè)效率也不高

9 0 435

林芳
你好，今年多大了？通常會想到哪方面的事情？
陳國民
要做到全身心投入學(xué)習(xí)，心無旁騖，必須調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。當(dāng)心理狀況良好時，自然而然就會處于心無旁騖的境界。相信你之前一定有過這樣的狀況。所以，不管現(xiàn)在上課走神多么嚴重，都是可以調(diào)整好的。怎么做呢？這就要根據(jù)你的具體情況，通過深入細致的交流，慢慢找到解決的辦法了。
王宇
你好
匿名
17歲，馬上就要中考了，總是很焦慮
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
匿名
那么怎樣能靜下心來好好準(zhǔn)備考試呢
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己這樣的情況不要試圖去控制要停一停好好和自己呆在一起心就會回來相信自己可以的
陳國民
內(nèi)心壓力太大，心就靜不下來。可以找人傾訴，也可以找心理老師傾訴。壓力小了，心就靜了，就可以安心讀書了
更多內(nèi)容 APP查看