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匿名
2020-05-24 19:03:55
2020-05-24 19:03:55
抱抱TA
男 要考試了，心里焦慮，不能不專心背書。會(huì)不會(huì)一個(gè)人找個(gè)安靜地方會(huì)好些
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匿名
不能專心背書 -
王 宇
你好 -
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。 你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！ -
蔡曉梅
你好，如果你對聲音比較敏感的話，可以找一個(gè)安靜的地方嘗試一下，總之適合你專注的方式都可以。如果是心里裝著事情放不下，那么就要做心理調(diào)節(jié)。 -
王曉光
你好 -
宮學(xué)禮
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我覺得我有綜合心理病，家庭，工作，社交，個(gè)人 -
我弟弟昨天在礦區(qū)開車(個(gè)人) 不小心把車開翻 .王礦工知道后去翻車地點(diǎn)將我弟弟毒打 然后又關(guān)在室內(nèi)毒打 讓弟弟給家里打電話要錢(5000)弟弟打第一通電話告訴我們 讓家里人送錢 再不來送錢他們(女車主)還要打我 已經(jīng)打過了 這句話剛說完 王礦工就將電話搶走 說弟弟說了不該說的 之后他們二人合作將弟弟捆綁 放進(jìn)他們車?yán)?不知拉向何處 這期間又給我們打電話要錢 說給打卡里 于是我們家人趕到當(dāng)?shù)嘏沙鏊?/div>
女 12歲女孩不想上學(xué)，性格內(nèi)向，安靜，沒有同學(xué)交往，
男,為什么總會(huì)每隔一段時(shí)間，人就會(huì)突然變得憂慮，安靜，不想與人說話
男 安靜，思考或者遇到某些場景的時(shí)候，以前的一些不好的回憶老是會(huì)跑出來干擾正常思考，甚至影響到了言行舉止和情緒！雖然意識到了，可惜就是排解不掉！ (匿名)
女,總是想哭，有輕生的想法，做什么都提不上精神 (匿名)
男 小孩今年13周歲，近段時(shí)間好像是變了一個(gè)人，脾氣變得越來越壞不想和我們大人溝通
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