女經(jīng)常悲觀焦慮，晚上睡不著，性格暴躁易怒。想的特別多，控制不住。

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康建萍
您好
匿名
您好
易云俠
你好
劉姣姣
您好，這種情況從什么時候開始的呢？
段成偉
你好
你多大了？這種情況有多長時間了。有什么原因嗎？
王宇
你好
賴戈慧
你好
匿名
偶爾會出現(xiàn)這種情況，最近半年特別明顯。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
應(yīng)該屬于精神方面的，想太多控制不住的。現(xiàn)在懷孕，二婚二胎。一懷孕，經(jīng)常情緒低落不穩(wěn)定。覺得自己過的不幸福，受了很多苦。
匿名
以前工作時也會有失眠的現(xiàn)象，甚至更嚴重。現(xiàn)在失眠頻率大概一個月幾天，整夜不睡。控制不住自己的精神和情緒。
宮學(xué)禮
你好
朱睿
你都會想些什么[微笑]
匿名
太多，思緒飛到好遠。生活中方方面面，未來的擔心害怕等。
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