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小媳婦
2020-06-05 22:21:11
抱抱TA

女 你好老師,我現(xiàn)在壓力太大,想咨詢點(diǎn)事情

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    咨詢什么事情呢?
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    可以具體說(shuō)下
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好,請(qǐng)問(wèn)您遇到了怎樣的困擾呢?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
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