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2020-06-20 21:37:06
抱抱TA
女 一天天的,總是被負面情緒影響。想的太多,注意力不集中,做事的時候不細心。 該如何調整好狀態?
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魏巍
你好
王金霞
您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,其實,每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
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我總認為自己是個廢物,干啥事都干不好。
魏巍
如果已經影響到自己的生活了并給你帶來痛苦,建議你通過系統的心理咨詢調整自己的狀態。
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嗯。
王 宇
你好
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女 希望自己每天往好的想,不要那么焦慮 ,不在狀態。每天少跟精似的。
(匿名)
女 怎么樣才能把注意力集中在生活中美好的事物上,做到無視負面的人或事???
(匿名)
女 每天都不是很開心,晚上睡不著的時候多,很在意別人對我的評論看法,和別人有什么爭執之后很長時間都緩不過來,喜歡把所有人的遭遇都往自己身上瞎猜,總以為別人怎么樣了是我的錯,其實根本和我沒啥關系,集中不了注意力,上課總在遛號,玩的時候也沒法集中注意力,總想著學習,總覺得壓力很大,沒做的事很多,每天都很困,睡又睡不著,覺得所有人都不喜歡我,快瘋了 。我該怎么辦呢?謝謝大家了!
(匿名)
女 感覺最近心里壓力好大,心里想著要做好,可是做什么都心不在焉!
(匿名)
女 老是因為一些小事,影響自己內心,而且注意力經常不集中!
(匿名)
女 總是想一些幾天后的事,想把所有的事都安排好,很煩,不能專心現在
(匿名)
女 最近老是心情不佳,學習也沒有動力,明知這樣下去不行,但是還是集中不了注意力
(匿名)
女 經常遇到一些事情不知道怎么去調整,會想很多的東西,想著頭疼,給自己太大壓力了,覺得好累
男 明天就是父親節(●???●),在此,提前,我祝這里所有的男同胞們,父親節快樂(?▽?)。。。。。。。
女 想不開,吃了很多亂七八糟的藥很難受怎么辦。
(匿名)
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女 一天天的,總是被負面情緒影響。想的太多,注意力不集中,做事的時候不細心。 該如何調整好狀態?
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