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匿名
2020-06-22 21:37:14
2020-06-22 21:37:14
抱抱TA
女 經(jīng)常失眠，幾乎要一直到凌晨一兩點(diǎn)才睡的著，還睡得特別淺，沒(méi)多久就會(huì)醒過(guò)來(lái)，然后失眠，就這樣，我真的擔(dān)心身體會(huì)吃不消，在加上有點(diǎn)自卑心里和自殘行為和自殺念頭，真的非常擔(dān)心自己會(huì)出什么問(wèn)題
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獲得公益心：
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程國(guó)鳳
你好！ -
草木蔓發(fā)春山可望
抑郁 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
草木蔓發(fā)春山可望
最近發(fā)生了什么事嗎
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毛慧穎
你好 -
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺(jué)察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過(guò)大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 -
魏巍
你好，你多大了 -
許倩倩
你好，這種狀態(tài)需要盡快調(diào)整。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？ 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
空白的記憶
拖得越久越好 -
任海濤
您好 -
王 宇
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我已經(jīng)三百多天沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了，經(jīng)常失眠，現(xiàn)在幾乎每天要吃兩顆以上才能睡著，但是一睡著就會(huì)做夢(mèng)，睡眠時(shí)間都不到八個(gè)小時(shí)。疫情這段時(shí)間自殘過(guò)很多很多次，不知道我是不是心理有問(wèn)題，每天都心情很喪，對(duì)什么都提不起興趣 -
女19歲我記不清我有多久沒(méi)睡過(guò)一次好覺(jué)了我經(jīng)常失眠多夢(mèng)有時(shí)候睡一覺(jué)會(huì)做很多不同的夢(mèng)亂七八糟的夢(mèng)經(jīng)常走神發(fā)呆有時(shí)候不開(kāi)心會(huì)心絞痛一天吃一頓飯也不會(huì)覺(jué)得餓心情很沮喪極其難受的時(shí)候還會(huì)想吐我每天做不同的事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力可還是會(huì)走神注意力根本無(wú)法集中我想過(guò)自殺也傷害過(guò)自己可還是沒(méi)辦法讓自己緩解一下心情我很想把自己關(guān)起來(lái)我不想和任何人聯(lián)系有時(shí)候會(huì)突然情緒高漲然后又回歸低落晚上睡覺(jué)出冷汗半夜醒好幾次會(huì)很想砸東西經(jīng)常打自己罵自己有時(shí)候照鏡子都會(huì)給自己一個(gè)詭異的笑笑完以后覺(jué)得自己有病我得每天保持正常不能在我媽面前表現(xiàn)出來(lái)我每天在自殺和好好活下去之間徘徊我沒(méi)什么太大的要求我只想睡個(gè)好覺(jué) (匿名) -
女 我不知道是我自己矯情還是怎么了，我已經(jīng)有好長(zhǎng)一段時(shí)間不能早早睡覺(jué)了，失眠已經(jīng)持續(xù)有半年的時(shí)間了，這半年好像就有幾天睡得早些，其他的時(shí)候總是睡不著覺(jué)，總愛(ài)胡思亂想，以前聽(tīng)說(shuō)別人自殘，覺(jué)得很傻，可現(xiàn)在我就自己也做了這么傻的事 (匿名)
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女 我每天都會(huì)睡得很晚,會(huì)想很多,一個(gè)人的時(shí)候會(huì)哭,吃不下飯,看到東西會(huì)惡心,早上醒來(lái)會(huì)心慌,會(huì)想家里的事,然后覺(jué)得我死了他們會(huì)過(guò)得更好吧,哭起來(lái)只想死,想喝安眠藥,要很久死的念頭才會(huì)平復(fù).每天渾渾噩噩的。睡得時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。 -
女 我經(jīng)常睡不著，心里煩躁易怒，腰經(jīng)常疼，有時(shí)候甚至不想活，不愿意與別人交流，就情緒有時(shí)候不受我控制，我有時(shí)候總想吃安眠藥zs，感覺(jué)這個(gè)世界沒(méi)有我會(huì)更好…真的好累…每天開(kāi)心是裝的，每到夜里哭的不敢出聲… -
女,又失眠了，我記不清幾天沒(méi)睡沒(méi)進(jìn)食了，每天都過(guò)的一樣，麻木了，感知不到一切，活下來(lái)好像沒(méi)有什么意義，還有了酗酒的毛病，這個(gè)身體好像也堅(jiān)持不了好久， -
女 失眠，很久了快兩年了，一到晚上就怕睡不著，有自殘的習(xí)慣，因?yàn)樽詺埩四芩?/div>
失眠很久 以前幻聽(tīng)，崩潰，卻抱著我想好的心態(tài)，也努力改變自己，勇氣，決心，都有。 可是現(xiàn)在，明天有考試，今晚又失眠了。我不知道是不是因?yàn)閼卸瑁疑踔灵_(kāi)始接受以后只掙兩三千，然后隨便和一個(gè)人結(jié)婚，不想變好了。 媽媽說(shuō)失眠久了會(huì)死的，我也無(wú)所謂了 皮膚變差也無(wú)所謂 變胖也隨意 會(huì)經(jīng)常哭，所有能讓我開(kāi)心的事都只能保持一小會(huì)兒 誰(shuí)能告訴我我怎么了，我好好奇
女 。。。。有可以聊天的朋友嗎。。。。。。。。 (匿名)
女 今天那小孩我老公給我買的芒果她進(jìn)來(lái)想吃，她不會(huì)剝皮讓我給剝，我老公罵她給我買的吃的都讓她吃光了！感覺(jué)現(xiàn)在孩子咋這么精明了！ (匿名)問(wèn)女 經(jīng)常失眠，幾乎要一直到凌晨一兩點(diǎn)才睡的著，還睡得特別淺，沒(méi)多久就會(huì)醒過(guò)來(lái)，然后失眠，就這樣，我真的擔(dān)心身體會(huì)吃不消，在加上有點(diǎn)自卑心里和自殘行為和自殺念頭，真的非常擔(dān)心自己會(huì)出什么問(wèn)題
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