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匿名
2020-06-23 14:57:45
抱抱TA

女,19歲,事情是這樣的,自從今年1月我爺爺去世后,我這幾個月來幾乎每天都很害怕和擔心我家人也突然這樣。其實我知道我家人并沒有問題,可是我就是控制不住自己一直往那方面想,一些小事情我會想得很嚴重。比如我爸爸只是出門而已,我會很害怕他會不會回不來了,一直害怕到他回來為止;我媽媽有時候只是表現得無精打采一些,我也會害怕是不是她身體出什么問題。我心里真的害怕得不得了,害怕第二天一早起來有什么事情要發生了,一直提心吊膽過生活。以前不會這樣的,是在那件事過后才有這樣的想法的。請問我這樣該怎么辦?

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 司馬燕咨詢師的頭像 司馬燕
    你辛苦了。愛而深刻的焦慮了。
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    您好
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  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好,你是由于過度焦慮引發的系列擔心,建議及早通過心理咨詢調整,避免焦慮情緒泛化到學習和生活中去。
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    爺爺去世讓你產生了一種緊張焦慮心理,建議你放松心情,與朋友多溝通,多運動來緩解心理壓力。必要的時候及時進行心理疏導。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 蔡麗虹咨詢師的頭像 蔡麗虹
    或許你對爺爺的感情很深,所以他的離開讓你有了一些焦慮,對于已經去世的人我們除了悲傷什么都做不了,這種無力感讓你有所害怕吧。
  • 匿名 匿名
    是的因為這種事也不能控制的所以我很害怕
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    把注意力放在能夠控制的方面,接納無法控制的部分。
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