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2020-07-02 03:42:38
抱抱TA
男 晚上睡不著覺,胸悶氣短感覺被世界拋棄
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康建萍
您好
宮學禮
你好,你多大了?
十點半不睡覺都是豬
睡姿不對嘛
段成偉
您好
張國英
你好
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據(jù)情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節(jié)。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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女,31歲,胸悶氣短睡不著了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男 晚上睡覺有些胸悶氣短,有點失眠。感覺渾身沒勁。因此去醫(yī)院檢查 做過心電圖,腦電圖,胸片 磁共振 抽血化驗過,都沒問題。可是還是覺得自己活不了多久,是心理問題嗎?
(匿名)
男,感覺胸悶呼吸困難,失眠,睡著了被人吵醒后就很難睡著了,晚上睡覺呼吸就跟有東西壓著是的,緊張難以放松,整天頭昏昏沉沉的。
(匿名)
女 最近感覺胸悶氣短的不過肯定不是病 晚上睡覺老愛做夢 睡不踏實 應該是情緒引起的 特別宅 不愿意出門 現(xiàn)在還有點認生 也不合群 怎么都開心不起來 還越來越覺得自己不如以前 覺得自己應該就這么廢了 對什么事都沒信心 怕自己做不好 還不愿交新朋友
(匿名)
女 昨天晚上一晚上沒有睡覺,感覺胸悶氣短,呼吸困難,怎么辦
女 總覺得胸悶氣短,對任何事情都提不起興趣,晚上徹夜睡不著。情緒容易激動,易怒,看到任何東西一點點傷感就痛哭
(匿名)
男 一個星期出現(xiàn)兩次癥狀(兩天晚上都只睡1個小時左右,第二天氣色差 胸口悶 精神不佳 一到下午 更是憂心忡忡。
女 我的這個癥狀已經(jīng)持續(xù)了兩個星期了,就是胸悶氣短,晚上失眠,有時候是入睡困難,有時候是徹夜難眠。不想跟父母親戚朋友交流,總覺的我是多余的,他們都看不起我,這讓我有時候感覺死了她們應該很開心,還有多次想有自殺的行為。我的什么事都是父母在幫我做決定的,這是我的壓力很大。
男 干什么事兒都提不起興趣,害怕任何事情,自卑,集中不了注意力,而且還愛胡思亂想怎么辦呀
(匿名)
女,我一到晚上就睡不著,容易胡思亂想,神經(jīng)緊張,平常情緒波動較大,易怒暴躁,對生活失去了希望,不知道自己該干嘛,對所有事物提不起興趣,懶惰,做事情沒有動力
(匿名)
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