男 我跟我對象分手了，她20歲，我們家離的非常近，13天前分的手，因為我看她手機了，發(fā)現(xiàn)她的微信有一個她上班的同事，聊天，發(fā)的表情包有點污穢，我就接受不了，一時腦熱，生氣，吵架了，鬧大了，雙方家長都知道了，以前我們訂婚了早，但是這次太生氣了，她把訂婚的錢退我了，微信拉黑，電話拉黑了，支付寶還留著，以前加過微信，聊天，還挺好的。但是我認錯。她可能嫌煩，拉黑了，該說不可能了，晚了，錯過了，前段時間，她家給她相親了，但是我給她發(fā)短信，她偶爾也回，沒太大抵觸。就是說不可能了，真的回不去了，她買的相親的好像存不存在不知道，現(xiàn)在我想挽回，怎么辦，以前也吵過架，沒驚動家長，但是這次鬧大了，我就是太在乎她嘛，所以生那大氣，怎么辦 (匿名)

男 我女朋友和我分手了，我雖然很愛他，但是我很幼稚，對他不是很好，他和我分手了，刪除了我得微信qq打電話也不接。我真的好愛他，就去他們村找他了，他出來了，我和他說起了我們之前的點點滴滴，拿出了我們倆的照片，他眼圈紅了，我去抱她，她拒絕了。后來他說和我分手一點不心痛，一點都不難受，反而有點輕松，他說和我處對象8太累了，說我就是一個不聽話的孩子。說我沒心。。。我好愛他，后來他走了，走了一會，給我打電話問我干啥呢，說，你干啥呢，你回家吧。我說我干啥和你沒關(guān)系。我就把電話掛了。我看見他就在我前面，我就給他打電話，我說前面的那個人是你嗎。他說是。我說我離不開你，他說有啥事回學(xué)校再說吧，我說我怕回學(xué)校啥都晚了，他說怕啥我也不能跟別人。我說那我們還有機會嗎。他說有有有，我說有的話你就過來，他說那沒有了，我說那我就過去，8他說別鬧了，你回家吧。她就走了。我發(fā)短信說:對不起，我今天貿(mào)然前來，讓你這么為難，那么尷尬，在撿照片的時候，你走了，我也明白了，今天我來就是一個錯誤，我走了，像你說的，有啥事回學(xué)校說吧，雖然不知道那時候我們彼此是什么樣，我不會再聯(lián)系你，叫你為難了，但我不是不愛你，而是不想耽誤你。如果我變得好，我回去找你。就這樣，我走了，你別為難了。對不起。；然后他回我，這樣就對了，我就回家了。我又給他發(fā)了幾條短信他沒回我。我今天在微信的驗證消息說，有啥事咱倆回學(xué)校說好嗎？他說沒啥好說的了。下面是他和我說的分手的話。請專家們看看我倆還有機會嗎，我該怎么做。我好想他回來。 (匿名)

男 在去年談了一個對象今年在一起了都準備年底結(jié)婚，她以前有過一個男友在一起五年了去年坐牢了今年七月出來了，他們是一個地方的所以那男的去她家找她了她們又在一塊了，我知道后想分手，她又不放棄我，老是給我發(fā)消息說給她點時間，她會跟他分手的，結(jié)果不讓我給她打電話或者發(fā)消息怕他看到要吵架，半個月前說他們分手了要來找我，結(jié)果不到三天那男的又去找她了，他們現(xiàn)在又在一起了，我不知道她到底怎么想的，既然要跟他分手又要在一起，又怕我發(fā)消息給她他看到了要吵架，現(xiàn)在聯(lián)系方式都把我刪了，我也不知道她把我當什么了，我當初想放棄現(xiàn)在又放不下，所以不知道該不該怎么個樣心里很糾結(jié)，

女,我和我男朋友在一起一年多，剛分手一周左右，原因是我們性格不合，而他要去別的地方發(fā)展，很任性，我們溝通很少，他內(nèi)向，而我也不善言表，他覺得和我在一起沒未來，他已經(jīng)不愛我了，分開是遲早的事，我不想分開，他現(xiàn)在把我的聯(lián)系方式都刪除了，我和他說我們緣分盡了吧，我說你不愛我了，他說就是你想的那樣！分手時我故作堅強的說我不會挽留他，可我食言！因為之前鬧過分手，都是我鬧的，而最后我和他服軟他都答應(yīng)了！現(xiàn)在真的不在一起了，電話都不接了，可有什么挽回的辦法嗎？ (匿名)

男 前提我很愛那個女孩子，曾經(jīng)她把第一次給了我，我就想過這輩子要對她負責(zé)對她好，但是后來她選擇分手理由很多不喜歡我了家里不同意，說我不懂她，煩得很。和別的男孩子交往說是為了忘記我，我也曾經(jīng)極力挽回過她請她談心吃飯，送衣服，送花，最后當著那個男孩直接給她跪過，后來沒理我走了，可他們沒多久也分了，后來1年多里我們都互相聯(lián)系，我都有和好的意思，直到不久前我們和好了但是她說她怕傷害我，然后沒多久又分了，說家里不喜歡我們那個寧夏人，說寧夏人心眼多，壞的很，我很郁悶，可我們分了但是見了面在一起還是會擁抱親吻，她也沒拒絕我心里有些茫然，她到底怎么想的是不是真的不喜歡我了，不喜歡怎么不拒絕我，她說分開后看到我傷心她也難受，讓我找個找個把她忘了，但是我不想我就心里只有她，想跟她在一起，我該怎么辦，就這樣順其自然的發(fā)展，還是怎么樣？謝謝各位專家提出您寶貴的意見！

男,有時會陷入負面情緒：強烈的孤獨感，空虛感，覺得一切都沒有意義，覺得自己跟誰都不能親密。并且知道沒有什么緣由，但卻擺脫不了這種情緒。 偶爾會覺得一切都很好，積極樂觀，會自己高興得搖頭晃腦，想做很多事情。例如想學(xué)油畫、想拍微電影、想要好好寫曲子、想要看書看詩，但是更多是心血來潮，而且一旦陷入負面情緒卻什么都不想做。對自我評價時高時低，睡眠障礙，偶爾失眠，偶爾嗜睡。一直覺得身邊的人和事無趣，一直尋找有趣的人或事，但是一直找不到。 上周有一陣孤獨感特別強烈，在街上漫無目的的走了很久，不知道要去哪，重復(fù)的繞了很久路。 今日又出現(xiàn)莫名的情緒低落。 去年年末壓力最大的時期，出現(xiàn)了一次心跳忽然加快、全身發(fā)抖、害怕、緊張的情緒，大概持續(xù)了半小時。 (匿名)

女,有時會睡前緊張，考慮太多，睡眠不好，晚10點到2點就醒了，難以入睡，如何放松減壓和調(diào)整自己？