女,現在大學，準備出國，所以有較多事情需要和老師溝通，而且大學的社交也多，本來我是非常健談，但比如我在上課，一想到下課需要找老師討論問題，我心里就會出現一個聲音：怎么辦，要和老師說話了，好緊張。然后心中就一直強迫著自己緊張，完全不自主，最后結果就是站起來都腿抖。但平時如果突然和老師交談，和同學交談、不給我時間去思考，我就會非常自然，自在，健談。如果有時間去先預想整個交談過程，就會有非常大的莫名恐懼籠罩我。心跳的厲害。為這事苦惱好久了。希望各位專家能幫我