要怎樣才能更好的自我調(diào)節(jié)焦慮，緊張和壓抑？ (匿名)

女 如果現(xiàn)在的環(huán)境注定要受氣（環(huán)境不得不呆），那怎么去調(diào)整自己壓抑在你內(nèi)心的情緒?

女 我覺(jué)得我在這半年時(shí)間變化蠻大，我總是心理壓抑，然后半夜睡不著覺(jué)，心理每天都沉重，我生氣的時(shí)候超想摔東西，我把每件事都放大的想，心理總裝滿委屈，心理有事又不能表達(dá)出來(lái)，每天因?yàn)橐患露夹睦锾貏e不舒服，不管是友情，還是愛(ài)情我都不能控制自己，當(dāng)發(fā)生了所有的矛盾時(shí)我只會(huì)說(shuō)我錯(cuò)了。我不知道怎么辦 (匿名)

一開始覺(jué)得自己的心理有些壓抑，看了論壇里的問(wèn)題，什么自殘，想死……，突然覺(jué)得自己心理還挺好，我又行了。 (匿名)

您好， 我現(xiàn)在心理好壓抑 該怎么辦？怎么調(diào)節(jié)我自己 我想做我自己，想說(shuō)什么說(shuō)什么 但是我現(xiàn)在不敢 (匿名)

男 感覺(jué)心里壓抑，不知道怎么調(diào)整了。有沒(méi)有人幫忙一下呢？

女 我想讓我自己心里舒服，我的壓力，自己調(diào)節(jié)不了 (匿名)

男 一天比一天壓抑，很少說(shuō)話。感覺(jué)別人總虧欠自己。

面臨著要不要選擇在一起的問(wèn)題，想在又不想在一起的感覺(jué)讓我煩心我該怎么辦呢 (匿名)

人際交往有問(wèn)題 (匿名)