女 上課回答問題總是緊張，聲音還總是顫抖，尤其是讀課文，其實以前自己從來不這樣，自從初四時有次讀課文聲音顫抖之后就總是很緊張，現在感覺越來越嚴重怎么辦 (匿名)

女 我有個心里障礙吧，就是上課讀長點的課文，聲音就不知怎么，發抖的厲害。就算教室里做的人很多，沒人聽，也緊張的不行，正好念完后，我身邊最親近的人嘲笑我，我一直沒發現我有啥優點 (匿名)

女 在課堂上讀一段課文緊張到聲音發抖，很想控制自己的這種聲音，盡管使用心里暗示法卻并沒有用，該怎么辦，一個月前的一次課堂上讀課文讀著讀著聲音就發抖，心里時不時的告自己不緊張，加油，可沒用。我發現班里就我一個人有這毛病，該怎么辦 (匿名)

女 16 上課讀課文會很緊張，甚至聲音顫抖，脖子僵硬，大腦空白，心理暗示，深呼吸都沒有用，以前不會這樣，雖然性格內向，但很喜歡朗讀，回答問題 (匿名)

女,30歲，之前上學是個很積極樂于發言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現在上班了，這種陰影擔心一直影響著我，現在上班開會述職時，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現在反而這種緊張更嚴重了，總會擔心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態影響了我對工作的積極性，影響我的職業發展，請問老師我該如何調整這種狀態呢？ (匿名)

女 16歲，初中生 遇到事情很容易緊張，以前就是，但是并不嚴重，后來越來越容易緊張。先知老師提問，我站起來回答的時候，就感覺所有人的目光都在我身上，人都在盯著我就會不自覺地緊張，甚至脖子會將以聲音會顫抖。一個件平常的事，卻讓我做得很糟糕。讀課文時，讀一兩句話就得停頓一下，調節好心情再繼續，否則就會顫抖，現在甚至有時候別人看我，我都會感覺很不自在很緊張。 (匿名)

女,本人女，27歲，生活和工作中特別容易緊張，尤其在人多的密閉空間，比如會議室，給領導倒水手抖的特別厲害，不自信，讀文件聲音低，聲音發抖 (匿名)

女 學生上課回答問題時總是緊張，聲音顫抖，怎么辦 (匿名)

男 他害怕別人看他，出去工作怎覺得別人老盯著他看，吃飯時人多的時候不上桌躲開，吃飯時而且速度很快，情緒不好時眼晴登得大眼神兇光，大聲吼叫，很自卑老覺得一無事處。

女,我們在一起一年了，男友比我大九歲，學歷高，收入高，家庭背景好，我單親，條件跟他相差懸殊，他說愿意跟我走一輩子，可以辦酒席，但是不領結婚證，不生孩子，不給禮金，平時幾乎天天陪著我，大多數對我挺好，帶我認識他的家人朋友，但是不會給我零花錢，偶爾挑我毛病，大男子主義，脾氣大，鬧分手幾次，一般都是我包容他，還為他打過兩個孩子，有時候我覺得好累，看不到希望，有時候他說的話讓我很溫暖，我取舍不定感覺好痛苦，到底我該不該離開他？ (匿名)