- 1.解壓的方法 在解決壓力的時(shí)候，有一些方法特別有意思，也很簡(jiǎn)單。當(dāng)你覺(jué)得壓力很大的時(shí)候，你應(yīng)該干嗎呢？不去想別的事，認(rèn)真把你們家的水池清理一下，把洗碗臺(tái)的水池擦得干干凈凈的，把攢了
- 2.愛(ài)是能接住你的負(fù)面情緒
- 3.稻盛和夫說(shuō)： “永遠(yuǎn)不要去指責(zé)一個(gè)你并不了解的女人太強(qiáng)勢(shì)，因?yàn)槟愀静恢?，在她孤立無(wú)援、需要保護(hù)時(shí)，她面對(duì)的是怎樣的冷嘲熱諷，她只是自己咬著牙披上戰(zhàn)甲，迎難而上。 ? ???
- 4.ACT強(qiáng)調(diào)接受現(xiàn)實(shí)，包括自己的情感、想法和經(jīng)歷。這并不意味著要對(duì)這些現(xiàn)實(shí)感到滿意或接受，而是要認(rèn)識(shí)到它們是無(wú)法改變的，并學(xué)會(huì)與之和平共處。
- 5.片面的己見(jiàn): 時(shí)間成本是最貴的，人生在你下定決心的那一刻就改變了，下定決心改變，立即用行動(dòng)改變 這世界上有三種事，老天的事盡人事聽(tīng)天命，別人的事守界線憑緣分，自己的事終身學(xué)習(xí) 善待
- 6.每?一個(gè)?優(yōu)秀的人 都有一段?沉默的時(shí)光 那段時(shí)光，是?付出了很多努力 卻得不到結(jié)果的日?子 我們就把它叫做——扎根 早安[愛(ài)心] ?新的一天，愿你與陽(yáng)光同行[太陽(yáng)]
- 7.一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)你，在不在意你，你是感覺(jué)得到的，不要騙自己，也不要勉強(qiáng)自己。
- 8.早鴨 你的內(nèi)心總有一處寧?kù)o的圣地，你可以隨時(shí)退避并在那里成為你自己。 ——赫爾曼·黑塞 ?
- 9.相信自己，相信未來(lái)會(huì)有更多的機(jī)會(huì)和可能性。早安
- 10.我最崇拜的人，是我自己。只有我才會(huì)幫自己度過(guò)一山又一山，克服一次又又一次難關(guān)。
- 11.不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒(méi)有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)徑別人。
- 12.問(wèn)題如果有辦法解決就不必?fù)?dān)心，如果沒(méi)有辦法解決擔(dān)心也沒(méi)有用。 ?——寂天菩薩
- 13.路上見(jiàn)識(shí)世界，途中認(rèn)清自己。 尊重其他聲音,但只成為自己。
- 14.情緒調(diào)節(jié)法 無(wú)論是名人還是普通人，我們都會(huì)遇到一些情緒的干擾，這個(gè)時(shí)候可以用一些短平快的方法幫我們快速調(diào)整情緒，這就是“八正法”： 1.深呼吸 2.聞香 3.撫摸膻中穴 4.抬頭挺胸 5.運(yùn)動(dòng)
- 15.被父母忽略的孩子在早期創(chuàng)造出的四種防御機(jī)制： 1、壓抑：把自己的需求壓住，不敢犯錯(cuò)，聽(tīng)話； 2、討好：干活，有眼力勁，照顧父母的感受和情緒； 3、叛逆：做刺頭，打架，調(diào)皮 4、生病 這樣
- 16.經(jīng)過(guò)黑暗，才能懂得光明的意義，經(jīng)歷風(fēng)雨，才能終見(jiàn)彩虹！溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，只有獨(dú)自生長(zhǎng)的花朵才能笑傲風(fēng)雨，綻放得更加美麗！早安！
- 17.再多的箭都無(wú)法中傷我，只要不是你放的那一只。
- 18.人都有情緒， 有時(shí)候真的無(wú)法忍耐時(shí)， 就讓情緒發(fā)出來(lái)， 情緒只是讓自己更了解自己。
- 19.關(guān)愛(ài)太多，導(dǎo)致孩子不知珍惜。 許多父母對(duì)著孩子總是小心翼翼，然而孩子不懂 感恩，你的關(guān)心過(guò)度，會(huì)被認(rèn)為理所當(dāng)然，時(shí)間 長(zhǎng)了，孩子就不會(huì)珍惜。 嘮叨太多，導(dǎo)致孩子逆反對(duì)抗。 父母每一次
- 20.怕的是——初見(jiàn)時(shí)太驚艷，到后來(lái)的相看兩厭
- 21.我擁有內(nèi)在的滿足和智慧，珍惜一切的想法和創(chuàng)意，善待自己和他人，我看到生命的真像，是我本自具足。
- 22.處之泰然、得之淡然，失之坦然，爭(zhēng)其必然，順其自然！
- 23.內(nèi)心的喜好是推動(dòng)事業(yè)進(jìn)步的最大動(dòng)力
- 24.你送出去的每顆糖都去了該去的地方 其實(shí)地球是圓的，你做的好事終會(huì)回到你身上 開(kāi)心，感謝信任
- 25.相信相信的力量 當(dāng)你開(kāi)始擁有相信的力量 你真的可以成為全新的自己
- 26.真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是允許一切發(fā)生，允許遺憾、愚蠢、丑陋、虛偽，允許付出不計(jì)得失。允許自己做自己，允許別人做別人。讓花成花，讓樹(shù)成樹(shù)。擇其善者而從之，其不善者而改之。漸漸的你會(huì)
- 27.心態(tài)放平，要來(lái)的正確的面對(duì)，失去的淡然想開(kāi)。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。
- 28.人們會(huì)賦予生命各種意義， 然后再被充斥在自己身邊的各種意義搞死。
- 29.我們吃橘子時(shí)，沒(méi)有集中精神去感受它，就是不專注。如果我們享用橘子時(shí)能全神貫注，那我們和橘子之間就建立了一種聯(lián)系（當(dāng)我們不集中精神吃橘子時(shí)，我們的意識(shí)會(huì)在腦海中不停地涌現(xiàn)，我們可能
- 30.花若盛開(kāi),蝴蝶自來(lái),你若精彩,天自安排。如有來(lái)生,我愿為樹(shù),一葉之靈,窺盡全秋。出自穆帆的《你若盛開(kāi),蝴蝶自來(lái)》。
- 31.??心語(yǔ)分享 教育解釋之一就是解放心靈。教育的意義是要幫助你從孩提時(shí)代開(kāi)始就不要去模仿任何人，永遠(yuǎn)都做你自己。 不論你是丑或是美、羨慕別人或嫉妒別人，永遠(yuǎn)都要做你自己，并且真的去
- 32.了解一下別人的想法，先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的人，看似比較被動(dòng)，但在拉近關(guān)系的層面上，其實(shí)比別人已經(jīng)先走了一步，說(shuō)和聽(tīng)其實(shí)是有順序的，越是在重要的事，或者重要的關(guān)系上，越要把傾聽(tīng)放在首位。
- 33.其實(shí)你愛(ài)我像誰(shuí) 扮演什么角色我都會(huì) 快不快樂(lè)我無(wú)所謂 為了你開(kāi)心我忘記了累不累 其實(shí)你愛(ài)我像誰(shuí) 任何的表情我都能給 Woo在你身上學(xué)會(huì)流眼淚 我什么都沒(méi)有 只是有一點(diǎn)吵 如果你感到寂寞 我?guī)?nbsp;
- 34.如果想傾訴，我是一個(gè)很好的傾聽(tīng)者；如果有困惑，我們共同探討，可能會(huì)找到新的答案。
- 35.抗議離開(kāi)，問(wèn)候返回，受驚時(shí)緊貼，有能力時(shí)跟隨。
- 36.當(dāng)生活的重?fù)?dān)壓得你喘不過(guò)氣，記得，伸出手，總有人愿意幫助。?? 你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我們?cè)谶@里。
- 37.未經(jīng)審視的人生，不值得一過(guò)，遇見(jiàn)自己，千千萬(wàn)萬(wàn)遍！
- 38.真正的高價(jià)值是：①爭(zhēng)論時(shí)先閉嘴。②不合拍了先放下。③分手后先走出來(lái)/找到下家。話少、嘴甜、心狠的人會(huì)贏，她們的人生沒(méi)有內(nèi)耗。遠(yuǎn)離底層互害，心靜好運(yùn)自來(lái)。
- 39.一次是相信，?再次是信任，三次是安心 ? 咨詢是場(chǎng)雙向奔赴，不是一個(gè)人的獨(dú)角戲 你照見(jiàn)生命，生命也滋養(yǎng)了你 而后，ta成為了更好的自己
- 40.關(guān)于失戀/被劈腿/單相思，我有一句話想說(shuō)給大家聽(tīng)：塞翁失馬 焉知非福 既然分手，就代表你們有不合適的地方 你冷靜下來(lái)仔細(xì)想想，每一段戀愛(ài)的分手都一定有一些啟示 也許是男生自私、冷漠
- 41.人生會(huì)面臨很多選擇,只要是主動(dòng)選擇，就不要后悔，負(fù)責(zé)就好。不要用后來(lái)的眼光去審視和批判當(dāng)年做出的決定，因?yàn)槟且呀?jīng)是你當(dāng)時(shí)能做的最好的選擇了。向前看不回頭，不把自己的命運(yùn)交到別人的
- 42.在平常的日子里，修建自己精神的糧倉(cāng)，儲(chǔ)蓄應(yīng)付巨變的糧草。 一旦精神的災(zāi)難不以人的意志為轉(zhuǎn)移而降臨時(shí)，女人才不會(huì)崩潰！
- 43.??走的越遠(yuǎn)，見(jiàn)識(shí)越多，認(rèn)識(shí)的人越多，你就越能體會(huì)到，人這一輩子，你真正在意的同時(shí)，又在意你的人，就那么幾個(gè)，這幾個(gè)人就是你的全世界。三兩知己，愛(ài)人在側(cè)，父母康健，聽(tīng)起來(lái)平淡無(wú)奇
- 44.兩天的進(jìn)修圓滿結(jié)束，每一次知識(shí)的積累成就一片智慧的草原，每一個(gè)高度的突破成就更廣闊的視野。知之不如好之，好之不如樂(lè)之！
- 45.小孩看世界是用心， 大人看世界是用眼睛， 但是眼睛往往會(huì)騙人。
- 46.【心理咨詢】屬于一個(gè)古老的職業(yè)原型，即【療愈者】。
- 47.怎樣度過(guò)人生的低潮期？ 安靜地等待，好好睡覺(jué)，鍛煉身體，無(wú)論何時(shí)好的體魄都用得著； 和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂(lè)的時(shí)光； 多讀書(shū)，看一些傳記，增長(zhǎng)知識(shí)，順帶還
- 48.但我們?cè)谏钪杏龅搅瞬缓玫氖虑榈睦_，或者陷入了負(fù)面情緒時(shí)，為什么要尋求咨詢的幫助而不是找朋友傾訴？咨詢師提供的幫助跟好朋友的勸導(dǎo)有什么不同？ 區(qū)別一：咨詢師可以共情來(lái)訪者。 咨詢
- 49.心理咨詢要幫助人清除心底的“垃圾”。 ? ?咨詢中我會(huì)經(jīng)常提出一些問(wèn)題，引導(dǎo)來(lái)訪進(jìn)行一些思考或者聯(lián)想，為的是幫助來(lái)訪清除掉埋藏在心底的垃圾。 ? ?來(lái)訪的想法和感受，很多時(shí)候是因?yàn)椤?nbsp;
- 50.已經(jīng)記不清來(lái)了多少次東林大佛了，到處轉(zhuǎn)今天又是開(kāi)了快三百公里，我的老腰要斷了
- 51.世上沒(méi)有永久的快樂(lè)，也沒(méi)有永久的痛苦， 大部分的我們都只是處在這兩者之間。
- 52.親密關(guān)系中的伴侶是最可貴，最明亮的鏡子，你可以籍此找出你的反應(yīng)背后隱藏著什么。你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)久以來(lái)一直攜帶著的某些創(chuàng)傷和內(nèi)心深處的陰影，那也許是你童年和年輕時(shí)的一段傷痛，也許是已
- 53.我們無(wú)法面對(duì)挫折和任何不舒服的感覺(jué)，每當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)，我們便會(huì)本能地反彈、不安、抱怨、妥協(xié)、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會(huì)拯救我們幻象。殊不知在這些行為下面，隱藏的是我
- 54.如何處理伴侶之間的差異？ 面對(duì)差異的兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：討厭差異的背后，是人不愿意改變的固執(zhí)己見(jiàn) 第一個(gè)原因是，他們把差異看作是對(duì)自己的威脅。并且擔(dān)心如果自己在這件事上聽(tīng)了對(duì)方，那是不是
- 55.怎樣留住男人的心 在咨詢的過(guò)程中，很多女性來(lái)訪者會(huì)問(wèn)我怎樣留住男人的心，我是愉心，今天我就來(lái)跟大家分享一個(gè)留住男人的心的秘訣，那就是打造自己的不可替代性。學(xué)會(huì)在一段感情中打造自己
- 56.情感導(dǎo)師滿足你的情緒價(jià)值。 真正專業(yè)的咨詢師是攪動(dòng)你的人生潛能。
- 57.心理咨詢師主要發(fā)揮的是一個(gè)容器的作用。 在咨訪關(guān)系比較穩(wěn)定的情況下，來(lái)訪者暴露她的傷與痛，咨詢師理解和涵容她，推動(dòng)和幫助來(lái)訪者完成轉(zhuǎn)化和療愈。（無(wú)論是沙盤(pán)的自性化過(guò)程 還是精神分析
- 58.人們隨心所欲地去做他想做的事，而正確的自由是自由地去做他應(yīng)該做的事
- 59.人只有一個(gè)使命：走向自我
- 60.在2024年4月28日的微博里，我清楚地看見(jiàn)了我的心事
- 61.很多事情都是時(shí)機(jī)出了問(wèn)題，就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，命運(yùn)的齒輪沒(méi)能準(zhǔn)確咬合，原本可以美滿，最后只成遺憾。
- 62.人生不一定要追求完美，但是要有自己對(duì)它的設(shè)計(jì)。我愿理解與傾聽(tīng)你的困擾，給你全方位的支持和幫助，讓迷霧中的你找到歸宿。
- 63.世界上只有兩種人——男人和女人， 而其他關(guān)系都是這兩種關(guān)系的變式， 包括你與你的父親、老公和兒子， 或者母親、老婆和女兒.
- 64.看淡人生，以一種安靜澹泊的立場(chǎng)去看待人生。人生過(guò)半，當(dāng)順天命，沒(méi)必要對(duì)曩昔沮喪嗟嘆，對(duì)將來(lái)瑣屑較量。沒(méi)必要為未知的命運(yùn)背上繁重的行囊。負(fù)重而行。
- 65.為什么聽(tīng)哥哥的歌會(huì)感覺(jué)傷感？
- 66.女生必看！讓您了解男生！ 男人內(nèi)心的渴求是女人的認(rèn)可！ 男人很想征服整個(gè)世界，所以，男人最需要的是被人認(rèn)可，贊同。 盡管他做的事情可能毫無(wú)意義，但是，不要打擊男人。打擊會(huì)傷害男人
- 67.別焦慮，人和人的生活節(jié)奏不一樣，有人5分鐘泡面，有人5小時(shí)煲湯，有人外賣(mài)己送達(dá)，還有的人才剛切好青椒和肉，所以嘛放下焦慮好的人生不慌不忙。生活嘛慢慢來(lái)，你又不差，好戲都在煙火里！別
- 68.在人生旅途中，沒(méi)有什么比在盡情傾訴中、從痛苦中解脫，更令人心向神往了。當(dāng)我們將內(nèi)心的痛苦與憂愁一吐為快時(shí)，仿佛卸下了千斤重?fù)?dān)，如釋重負(fù)。那是一種情感的釋放，是心靈的慰藉，讓我們能
- 69.吃了可愛(ài)多也不知道能不能變可愛(ài)
- 70.想法是變幻的泡影
- 71.人生—— 并沒(méi)有那么漫長(zhǎng)。 盡情去做想做的事， 盡情去愛(ài)想愛(ài)的人； 用熱情來(lái)宣揚(yáng)自我， 用熱愛(ài)來(lái)治愈生活。
- 72.挽回婚姻，先挽回自己 面對(duì)老公的出軌，很多女人會(huì)擔(dān)心老公跟小三走的越來(lái)越近，擔(dān)心老公離開(kāi)自己，接受不了老公的出軌，面對(duì)老公回來(lái)時(shí)的冷漠和不道歉，跟隨著老公的態(tài)度，情緒大起大落，內(nèi)
- 73.喬布斯曾說(shuō)：“不要讓別人的議論淹沒(méi)你內(nèi)心的聲音、你的想法，和你的直覺(jué)。”很多時(shí)候，我們總是活在別人的眼里，沉浸在問(wèn)題其中，久久不能抽身，內(nèi)心一直糾結(jié)。
- 74.快樂(lè)需要多巴胺 多巴胺是大腦分泌的一種物質(zhì)，主要負(fù)責(zé)信號(hào) 傳遞，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、調(diào)節(jié)心態(tài)等方式可 以促進(jìn)多巴胺分泌 1.運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可以產(chǎn)生大量的多 巴胺，可進(jìn)行跑步、騎行、
- 75.睡了，月兒彎彎，鳥(niǎo)兒鳴鳴。雞鳴
- 76.對(duì)于亞當(dāng)，天堂是他的家。 而他的后裔，家就是天堂。 —— 伏爾泰
- 77.你被對(duì)待的方式，便是你對(duì)待世界的方 式。你的養(yǎng)育者對(duì)待你的方式被你認(rèn)同后、 你也會(huì)復(fù)制同樣的方式來(lái)對(duì)待其他人。
- 78.安住當(dāng)下，就是覺(jué)察自己不批判、不期許。 只感受當(dāng)下，全然的和當(dāng)下在一起。 這需要對(duì)當(dāng)下，對(duì)生命去百分百信任。 信任了當(dāng)下和生命，就來(lái)到了當(dāng)下。和當(dāng)下同頻，能量就來(lái)到了最高點(diǎn)，生命也
- 79.你是否常常對(duì)自我進(jìn)行否定和打壓？在無(wú)形中自我PUA？ 但你知道嗎？你的感受很重要，停止自我PUA，才是對(duì)自己最深的愛(ài)與尊重。 你值得被愛(ài)，你值得被尊重，你值得擁有一切美好！先把自己照顧
- 80.有時(shí)是治愈，常常是幫助，總是在安慰
- 81.你懂你的妻子嗎？這也是我在婚姻輔導(dǎo)處常說(shuō)的話！希望更多的男性朋友學(xué)習(xí)一些愛(ài)的經(jīng)營(yíng)能力，多多關(guān)愛(ài)一下自己的妻子！
- 82.你把自己鍛煉收拾的健康干凈， 別人也會(huì)感覺(jué)賞心悅目。 你把自己心情調(diào)節(jié)好， 別人也會(huì)感染你的快樂(lè)。 你把自己財(cái)務(wù)管好，這樣不僅不會(huì)拖累身邊人， 有余力還可以適當(dāng)幫助身邊人。 不要老想著
- 83.不怕念起，只怕覺(jué)遲。當(dāng)下的力量這本書(shū)，讓我們做一個(gè)生命的觀察者，觀察我們的一舉一動(dòng)，一言一行，在念起（情緒）的時(shí)候，升起覺(jué)知。
- 84.宇宙有一個(gè)基本法則——利他主義 愛(ài)是一個(gè)輪回，你給別人的越多，你得到的也越多。舍就是得，大舍大得，小舍小得，不舍不得。 那些懂得舍的人，才是真正大智慧的人。人在世上轉(zhuǎn)一遭，赤條條
- 85.如果你有愛(ài)，你的生命就會(huì)非常非常甜蜜??
- 86.不動(dòng)搖，不惰怠，不退縮，為愛(ài)付出，為夢(mèng)想奮斗，為幸福努力，為自己而活。愿所有汗水都有收獲，所有努力都不被辜負(fù)！
- 87.美好因你而來(lái)
- 88.真正的你是無(wú)限的，意味著你可以活出無(wú)限的可能。 在個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，即時(shí)確認(rèn)自己已經(jīng)變得更好很重要。 自我確認(rèn)，自我肯定會(huì)讓自己感有價(jià)值感，內(nèi)在力量倍增 如果你有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，那么
- 89.擁有一個(gè)懂自己的人，是人生中最珍貴的幸福
給力心理
