- 1.分享幾個睡眠小策略
- 2.沒有一勞永逸的開始 也沒有無法拯救的結(jié)束 人生中，你需要把握的是 該開始的，要義無反顧地開始； 該結(jié)束的，就干凈利落地結(jié)束。
- 3.要專注生活
- 4.教育的本質(zhì)，是給孩子賦能，不是給孩子制造創(chuàng)傷和焦慮。每個孩子都是天生的能量接收器，被愛滋養(yǎng)，才能明亮如光
- 5.父母是控制型人格，孩子就亂了方寸之心。
- 6.我們一定要遠離持續(xù)否定你的人，如果被人持續(xù)性的打擊和否定，很容易喪失自我迷失自已，被負面情緒和負面想法給困住，明明是一個非常非常陽光積極正能量的人被持續(xù)否定和打壓都會變得麻木、抑
- 7.論人生路之·心態(tài) 維維安·格林曾說：“生活不是等待風(fēng)暴過去，而是學(xué)會在雨中跳舞?！?人生多艱，猶如一場漫長的旅行，而心態(tài)就像人生中的掌舵手。 想要人生愜意安然，就得學(xué)會擺正自己的心態(tài)
- 8.有時候，付出不一定會有收獲，幫助別人不一定會得到感謝，但是至少我們內(nèi)心是安寧的，因為我們尊重了自己的善心和美德。與其擔(dān)心他人不知感恩，不如忘記自己施予別人的恩惠，做真正讓我們歡喜
- 9.一個人痛苦的根本原因： 內(nèi)耗太多，改變太少！ ??早安親愛的伙伴!早安美麗的世界！
- 10.?好好愛自己? 不再放大情緒， 不再為難自己！ 今天起， 認真的愛自己！ 除了自己， 什么都不重要！
- 11.家是講愛的地方，不是是非對錯的辯論場，跟家人爭論，很多時候雖然贏了道理，卻輸了親情，得不償失。 好的家庭，互相包容，彼此體諒，大事一起扛，小事好商量，永遠牢記家是講愛的地方。[太陽
- 12.人生最忌諱的就是圓滿，有人婚姻不好，但子女很優(yōu)秀，有人婚姻很好，可身體不好，有人事業(yè)很順，但家庭不睦，有人家庭和睦，日子卻過得清貧。 福不可享盡，勢不可占盡，功不可貪盡。你看人這
- 13.跟誰親都不如跟老婆親 能每天給你做飯、洗衣服、帶孩子，還時刻關(guān)心你的人，只有你的老婆?？墒?，有的男人卻覺得，這些都是理所當(dāng)然的，甚至把老婆當(dāng)外人看，對老婆的態(tài)度，還不如對朋友好。
- 14.回避型依戀者真的在愛嗎？ 回避型男友一直不回消息是沒戲嗎？ 回避依戀者對自力更生有強烈偏好，與他人親密時會表現(xiàn)出不適。焦慮依戀者通常極其渴望親密關(guān)系，擔(dān)憂被重要他人拒絕或與之分離
- 15.沿路的花會一直開，以后的路也是～～～
- 16.平庸的人用熱鬧填補空虛，優(yōu)秀的人用獨處成就自己！
- 17.每個人的背后都有一個家庭，每個家庭都有不一樣的故事，存在即合理，理解即和諧。
- 18.一把太極扇，扇走疾病與煩惱，扇來健康與快樂！
- 19.今天是2月9日（星期日） 早安[愛心][愛心][愛心] 人這一生，有人懂是幸運，被人懂是幸福！這煙火人間事事難兩全，這世間最好的默契，不是有人懂你的言外之意，而是有人心疼你的欲言又止[玫瑰
- 20.允許它來 允許它離開 允許萬物穿過
- 21.天空有云朵而神采奕奕 人生有夢想而充滿動力 不怕每一天做一點事 只怕每日無所事事
- 22.菩提本無樹，明鏡亦非臺 本來無一物，何處惹塵埃
- 23.千好萬好 不如開心就好 愛自己才是一切好運的開始 如果真有所圖 那就是有一個健康的身體 有了健康 才能呼風(fēng)喚雨 那就祝我們 愛財愛己風(fēng)生水起 ??。?！
- 24.任何良好關(guān)系的前提是 相互考慮，互相尊重
- 25.愿你正月十二，事事如意，笑容常在，幸福滿滿。 正月十二送祝福，愿你生活美滿甜如蜜，事業(yè)順利步步高。 正月十二，愿你的心情像陽光一樣明媚，日子越過越紅火。 在這正月十二的美好日子里
- 26.家庭關(guān)系的處理不當(dāng)，更是引發(fā)矛盾的導(dǎo)火索。春節(jié)期間，雙方父母的介入，使原本簡單的夫妻關(guān)系變得復(fù)雜。婆媳矛盾、翁婿問題，讓夫妻在中間左右為難，稍有不慎就會引發(fā)家庭大戰(zhàn)，讓夫妻感情在
- 27.人活在這個世界上，不是一座孤島，我們與周圍的人都產(chǎn)生著連接。我們努力變得更積極和成功，進而有能力改善我們周圍至少1000個人的生活，讓n次方的效應(yīng)延宕開來。 研究發(fā)現(xiàn)：大腦內(nèi)的杏仁核
- 28.做具體的事，少想，多做 穩(wěn)穩(wěn)托舉自己
- 29.早安 親愛的小孩
- 30.那些相伴久遠的朋友或伴侶，要么互相激勵，要么溫暖彼此，要么成為對方的依靠，每段關(guān)系都有它的“前提條件”。
- 31.一個人的德行、素養(yǎng)、性格都在方向盤上。孩子找對象時，看他或她開車時的表現(xiàn)，就能略知一二
- 33.追求他人認可”是個巨大的陷阱，短期內(nèi)可能會獲得一些獎勵，這些獎勵會誤導(dǎo)你花大量精力在和外人的溝通共情上面，而不是真正的執(zhí)著的追求（也許讓很多人非常不舒服的）真相。但如果沉浸于幻覺
- 34.降低物質(zhì)的滿足，提高情感的滿足，孩子會內(nèi)在穩(wěn)定性強，自律性強。
- 35.人和人拉開差距的基準(zhǔn)點有兩個。眼睛：對于“我”之外的體察是否足夠大，足夠廣。手腦：施加的力是作用在外界還是在自身。精神世界也有恩格爾系數(shù)——滿眼都只看自己，那就是恩格爾系數(shù)爆表，
- 36.不知道是否是系統(tǒng)的問題，和來訪的對話記錄2024年全年，2023年7月下旬以后的都消失了，又回到了之前給力心理重做系統(tǒng)后的狀態(tài)，只能靜待之前的來訪再來找我。 新的一年已經(jīng)過去了一個多月
- 37.心理咨詢的根本目的是什么？ 心理咨詢的根本目的是幫助來訪者自立自強，即聽過咨詢，提高來訪者應(yīng)對挫折和各種不幸事件的能力，使之能夠自己面對和處理自己人生中的問題。
- 38.“那些出現(xiàn)在你生命里的人， 宛如一面面鏡子， 映射出你內(nèi)心潛藏的特質(zhì)、 以及靈魂深處的情感與認知?！?nbsp;
- 39.“內(nèi)心的沖突，往往是兩個‘我’在爭奪話語權(quán)?！? —— 你愿意聽哪一個“我”說話？
- 40.享受當(dāng)下！
- 41.雜念就像來往的車輛，允許它們的出現(xiàn)。不去阻攔和批判。觀察自己內(nèi)心感受當(dāng)下的身體呼吸和身體的狀態(tài)
- 42.【你做什么選擇，就會過什么人生】 越來越相信，決定我們成為什么樣的人，并不是我們的能力，而是我們的選擇。 人生的最終結(jié)局，就是一個個選擇疊加起來的總和。 你現(xiàn)在的生活，
- 43.人一定要有自己事情或愛好。 因為如果你完全沒有自己的生活，把全部注意力都撲到男女關(guān)系上，自己和對方都會因此變得非常沉重。 對方的反應(yīng)成了你的救命稻草，而對方也會因此覺得你沒有價值。
- 44.讀懂《哪吒2》中的育兒密碼你也能養(yǎng)出自信勇 “小哪吒” 敢的 無條件愛孩子，是孩子最硬的鎧甲 孩子犯錯時別急著指責(zé)，像殷夫人一樣，先問孩 子疼不疼，再煮一碗面，你的接納會讓孩子知道:即
- 45.以前我一直在躲、在藏， 直到無路可走， 我才明白該如何面對這個世界。 若前方無路，我便踏出一條路！ 若天地不容，我便扭轉(zhuǎn)這乾坤！
- 46.知命才能改命，知我執(zhí)才能放下我執(zhí)。我們需要好好思考，我們對自己的習(xí)性模式和執(zhí)念真的足夠了解嗎？或許在人生的旅途中，多一些自省，才能多一些突破與成長。愿我們都能在這漫漫人生中，看清
- 47.有兩種人，最讓人佩服： 第一種：生而貧窮卻永不服輸！ 第二種：生而富裕還依然努力！ 窮不喪志，富不躺平，勤而不輟????????
- 48.峰終定律
- 49.食物是人們賴以生存的必需品，享受美食可以讓人心情變好，提升能量。但對于一部分人來說，TA們與食物的關(guān)系更像是一場無休止的戰(zhàn)爭。因為TA們無論是開心，還是難過、焦慮、壓力大，都喜歡通過
- 50.我要給兒子樹立一個榜樣，在遇到這種情況時如何合理應(yīng)對、平和地應(yīng)對。通過扮演兒子的“自我”，而兒子還是自己的“本我”。不管他的“本我”怎么罵我所扮演的“自我”，都不會憤怒；不管他的
- 51.心里有夢想，像彩虹，像天空，像草兒向往陽光，會充滿希望和色彩的。
- 52.允許不是軟弱， 而正是運用這種選擇權(quán)的智慧。 它意味著我們不再條件反射式地與生活對抗， 而是學(xué)會在情緒的驚濤駭浪中， 穩(wěn)穩(wěn)握住內(nèi)心的錨。
- 53.擁有6個頂級的心態(tài)，一輩子不內(nèi)耗： 1.不要想著去改變別人。 2.不去糾結(jié)掌控不了的事。 3.不在意他人的評價。 4.不沉溺于過去。 5.不要完美主義。 6.凡事皆有利于我。
- 54.人生短暫，何必爭論不休，轉(zhuǎn)眼間便已是暮年；別再為小事糾結(jié)，因為屬于我們的每一刻都在消逝。
- 55.婚外情，就是兩個有病的人，以為遇到了良藥。其實是遇到了麻醉藥，說不定還是遇到了鶴頂紅……
- 56.只要我們不允許別人傷害我們，別人就傷害不到我們，所以別人對我們的傷害就是我們允許和協(xié)助的。 這句話提醒我們自我保護不僅是一種權(quán)利還是一種能力，通過心理社交和行動上的努力，我
- 57.能量高時，幸福感和滿足感爆棚，覺得活著真好，被愛包圍。天氣好是饋贈，遇困難是挑戰(zhàn)，遇到怪人也能體諒。把自己當(dāng)小孩寵，知足常樂，小磕小碰都覺得幸運。
- 58.真正在乎你的人，也不舍得讓你左右為難！幸福不是活成別人那樣，而是能夠聽從自己的內(nèi)心去生活！
- 59.所謂執(zhí)念，就是情感上放不下，也過不去的東西。當(dāng)我們把一種經(jīng)驗描述為執(zhí)念時，大概率意味著一種求不得之苦。 只要有一些東西不能被放下，無論一個人在時間上延續(xù)到多么遙遠的未來，ta本質(zhì)上
- 60.**“我們渴望被理解，卻常常忘了先理解自己?！?* —— 理解自己，才是與他人建立連接的開始。
- 61.汽車需要保養(yǎng)，感情也需要經(jīng)營 不去保養(yǎng)的汽車，跑不了多長時間。不懂經(jīng)營，感情也會有問題。 男人對你的“不上心”，都是從“太放心”開始的。 當(dāng)他的注意力不在你身上時，你需要做的不是
- 62.人生除了生死，其他都是擦傷。一切世間事，變化無常，因緣和合，依心建立，懂得隨緣。
- 63.【父?不母?成長，孩?如子?何長出翅膀？】 ——藏?血在?脈里的心?學(xué)理?真相 三個?心扎?真相 1?? 鏡子效應(yīng)：父?是母?孩子最初的“自?鏡我?像”，你停滯時，孩?的子?世界
- 64.被動的人，享受的并非被動這個動作，而是被動過程中偶爾帶來的被關(guān)注，被滿足。 當(dāng)一個人被動的時候，他的內(nèi)心，其實忐忑無比。就像一個放學(xué)在幼兒園等大人來接的孩子，望眼欲穿，惴惴不安。
- 65.凡是勸不動的，攔不住的，那就是命。 但凡有一個人拼死都不聽勸， 那說明這條彎路他必須走， 生命當(dāng)中的這堂課他也必須要上。 你不允許別人受苦時，就是在逆天行道， 懂得隨緣才是人生。 不
- 66.閑事不管，閑話不聽，閑氣不生。 看淡得失，親疏隨緣，去留隨意。
- 67.最完美狀態(tài)，不是從不失誤，而是，我從沒放棄成長。情感中要學(xué)會合適的表達，學(xué)會一致性溝通。
- 68.理解你的人，不需要解釋 不理解的人，解釋了照樣嫌隙叢生
- 69.??很貴，一定要放最貴的東西。
- 70.很多人只會出現(xiàn)在你生命中的一段，年紀越大就越明白，保持對生活的熱情，對待新的朋友還是要真誠善良，但是不可過多的投入了
- 71.不要因為別人的“不善”， 而“丟掉”自己的“善良”， 他的因果他承擔(dān)。 你的善良你負責(zé)。
- 72.配得感，是一個人認為自己值得擁有某種事物或待遇的心理狀態(tài)。 心理學(xué)實驗中有名的椅子測試，揭示了配得感的深層機制： 當(dāng)被試被隨機分配在硬木椅和皮質(zhì)轉(zhuǎn)椅上完成測試，坐皮質(zhì)轉(zhuǎn)椅的參與者
- 73.“我們總是試圖控制一切，卻忘了失控才是生命的本質(zhì)?！?* —— 放下控制，才能擁抱真正的自由。
- 74.催眠可以讓我消除不愉快的記憶嗎？ 人之所以能回憶起一些事情，通常是靠著線索而來的，當(dāng)你已經(jīng)遺忘了某一件事情很久時，突然某一天聞到某一種味道時，又突然挑起了那一件事，所有的感覺或景
- 75.很多時候，歲月不予人蛻變，也不教人成長。它只是殘酷地屹立在那裏，讓你在為了一碗漲價的蓋澆飯抱怨時，在擠破頭搭上一趟爆滿的公交車害怕遲到時，在每月底坐立不安等著單薄的工資繳付房租水
- 76.有些人不是不記千般好，只記一時錯 有時候你根本就沒有錯，他都恨上你
- 77.其實世界上沒有一直的穩(wěn)定，變化才是正常規(guī)律。 世界在變，運勢在變，我們也要尋求‘變’，從‘變’中向上走。
- 78.焦慮發(fā)作的時候不要嘗試去對抗情緒，不如順著情緒走，感受當(dāng)下的難過，想著就讓情緒流動在身體里，一會就會過去了?；蛘咦叩浇稚?，感受人潮，放空思緒，想象世界上只有你，其他都是npc執(zhí)行自
- 79.做人凡事要靜，靜靜地來靜靜地去靜靜努力靜靜收獲切記喧嘩，真正的心靜是放得下忘得掉是心無掛礙是從容淡定。 心靜是一種狀態(tài)，只有自己才懂得的狀態(tài)，心靜能夠讓一個人變得自然從容和美好，
- 80.常常覺得很累，不是因為你懶，有可能是因為你的能量太低。 高能量的人有這三個特征： 1.敢于把一切不可能變成可能。 2.行動力非常強，說到做到。 3.內(nèi)心非常有能量。 ? ???
- 81.未成年人是被保護的對象，但實際上網(wǎng)絡(luò)上說著最惡毒的話，做著最可怕的事情的都是孩子，他們做著侵害他人的事同時也在被人侵害。
- 82.孩子有困擾，協(xié)助而不越界； 父母有困擾，表達而不評判； 雙方有困擾，滿足而不委屈； 雙方?jīng)]困擾，分享而不教導(dǎo)； 價值觀困擾，影響而不控制。
- 83.美好是期待，陽光是自信，勇敢、堅強、逐光 。
- 84.看得到的是臉，看不到的是心。當(dāng)面說你好的，轉(zhuǎn)身也會罵你，當(dāng)面夸你的，背后也會損你。這世界上只有兩樣?xùn)|西不可直視，一是太陽，二是人心。所以，做好自己就好，剩下的交給良心。
- 85.無論你的家庭有多么糟糕，請記住它最多限制你的起點，而不是你的終點。 ——卡耐基《人性的弱點》 ???
- 87.決定一個人的命運的不是他遭遇到了什么樣的人和事，而是擁有了什么樣的度和心。物隨心轉(zhuǎn)境由心造
- 88.當(dāng)有一天，你嘗盡了社會的無情，金錢的壓力，愛情的不堪，人心的險惡，你終會明白，別人的屋檐再大，都不如自己有把傘！ 無論如何都不要忘記，靜下心來經(jīng)營自己，那才是最靠譜的！要想貴人幫
- 89.你要知道持續(xù)否定你的人，本身的能量就是比你低的人，他們的“能量場”可能更多充斥著不安、嫉妒等負面情緒。他們更容易聚焦于你的不足，用詆毀、否定和懷疑來回應(yīng)你的存在。確實是這樣的，通
- 90.被恨的人是沒有痛苦的。去恨的人，卻是傷痕累累的。 ——張小嫻 ???
- 91.Do not let them hold you against their body if you know they do not cherish every second they are in contact with your skin. I know it feels as if you are breaking your own spine
- 92.年歲漸長，才恍然大悟。 原來我們都高估了來日方長， 也低估了世事無常。 因為，來日方長未必有來日， 後會有期可能也無期！ 人間枝頭各自乘流，緩過神才發(fā)現(xiàn)， 遇見的都是天意，重逢的皆是幸
- 93.就算全世界都對你不好，也請你一定要相信，有這么一個人，愿意傾聽你所有的委屈，愿意為你扶平內(nèi)心的傷痕，愿意無條件的接納你！
- 94.貴人因你的自信而來 欺負你的人因你的軟弱而來 辜負你的人因你的卑微而來 愛你的人因你的自愛而來
- 95.懂得以游戲的心態(tài)面對世事，不要在生活里逞英雄，如果生活里有高低，比的就是誰的快樂更多。
- 96.一定要好好吃飯呀
- 97.莫言說：“離婚并不可怕，不就是離婚嘛。真正可怕的是，結(jié)了婚才發(fā)現(xiàn)自己離不了，只能被困在這場想逃又逃不掉的婚姻里，耗完一輩子！”
- 98.“恐懼是內(nèi)心的鏡子，映照出我們最深的脆弱?！?* —— 面對恐懼，或許你會發(fā)現(xiàn)自己的力量。
- 99.我們身體先照顧好，就不會容易被別人的消耗！
- 100.自我意識是個人成長的重要一環(huán)，只有了解自己才能更好地掌控自己的情緒和行為
- 101.管好自己，莫渡他人，不介入他人的因果，是最大的智慧。生命幾許，遵從自己，圈小，事少，挺好！
- 102.青島苦不苦？雪花飄不飄？茅臺辣不辣？
- 103.其實自己內(nèi)心不重視的人傷不到自己，反而是那些你重視的人有時候講一些所謂“難聽的實話”“都是為你好”的話才更傷人…
- 104.習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，您有每天看書的習(xí)慣嗎？您有每天靜下來讀書的時間嗎？
- 105.有多少女人不離婚她們是不快樂的，每日看著男人的臉色行事還得不到男人的珍惜，如若男人還出軌，那女人心里必然是萬念俱灰！ 可是，離了婚之后，自己心里仍舊一時放不下，離了婚的男人過得逍
- 106.【不幸福就非得離婚？先問自己3個問題！】 “第一問：是日子真過不下去了，還是只想逃避問題？ ——離了婚，下一個坑你繞得過去嗎？ 第二問：你是在‘修補關(guān)系’和‘放過自己’之間，真的盡力
- 107.一切關(guān)系都是與自我的關(guān)系 我愛的能力越來越強，接納和允許的能力越來越強，過去的遺憾、痛苦、自卑、對抗……都逐漸消融。
- 108.人生有三把鑰匙——接受、改變和離開。不能接受的就改變，改變不了的就離開。 人是觀念的囚徒，走不出自己的觀念，到哪里都是囚徒。
- 109.生命當(dāng)中有哪些習(xí)慣特別的如果能堅持每天學(xué)習(xí)都是不一樣。進步很大的
- 110.“放得下才能拿得起，舍得掉才能拿的到，所謂舍得?！? 馮唐說：世界上最厲害的人就是，說起床就起床，說做就做，說玩就玩，說收心就收心，拿得起放得下。 做沒做過的事情叫成長，做不愿意做
- 111.在這個世界你只要堅信一個道理，只有自己對自己好，那才是真的好
- 112.直觀理解到了“格式塔原理” 第一眼看見的不一定就是全部的 視覺和大腦都會“欺騙”你
- 113.“ 我們來這個世界只有一次，百年之后， 沒你也沒我。我們拼搏一生 ，帶不走一磚一瓦，我們執(zhí)著一生，帶不走一絲愛恨情仇！人生苦短，所以吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風(fēng)景，做你
- 114.生存不易，但生活不難。既然于此間活得不耐煩，又不肯自行退休，不免要將心放大些，心大了，才好過得恣意暢快。
- 115.你或許終其一生也不會變成那個你期待的人，但不妨礙你也有存在這個世界的權(quán)利，也不妨礙有人會愛你，一個不那么牛逼的你。
- 116.這個世界上最淺薄的關(guān)系莫過于此：僅僅因為一件事你沒有順?biāo)囊?，他就會將你所有的好統(tǒng)統(tǒng)忘掉。 當(dāng)你不再與人爭吵的時候，你就會漸漸發(fā)覺，每個人都是從自己的角度去思考問題的。 人性最為
- 117.幸福銀行 D13 日期：2025 年 2 月 09日 今日，發(fā)生了一件意料之外的事情。在我剛?cè)腭v給力平臺不久，便接到了一位男士的咨詢請求。 他在詳細描述了自己的情況后，急切地期望我能立即為他解決
- 118.改變自己不應(yīng)該為了契合別人，而是為了自己愉悅。否則一路走過就會忘了自己，更不會被任何人提及。
- 119.能為你的家人，孩子所做的最好的事情就是提升自己。
- 120.人和人的靠近，其實就是心與心的靠近， 人和人的相知相惜，其實就是靈魂和靈魂的相懂相融。
- 121.如果不被愛了，請記住這句話：“想要盡快釋懷的話，其實最核心的辦法，就是完全接受結(jié)局。不要多說任何一句沒有意義的話，不要再做任何一個多餘的行為。你就大方地承認，自己已經(jīng)不被愛的事實
- 122.情緒的探索、喚起、表達和轉(zhuǎn)化是心理治療是否有效的關(guān)鍵因素。
- 123.女人最好的歸宿，不是婚姻，而是經(jīng)濟獨立，經(jīng)濟獨立才是女人最大的底氣。一個女人可以沒有男人，但不能沒有錢。不要把一輩子的幸福，依靠在男人身上。女人掙錢是價值，長得漂亮是優(yōu)勢，活得漂
- 124.人這一輩子，就是一個過程，沒有永恒的生命，也沒有不老的青春，我們終究只是時間的過客，即是過客，又何必執(zhí)著，珍惜所有不期而遇，看淡所有不辭而別，盡人事，聽天命，人生除去生死，其他的
- 125.小狗我呀，已經(jīng)開始期待春天啦～
- 126.生命的意義不在于追求完美，而在于接納不完美中的完美。
- 127.生活就像一杯咖啡有甜有苦，生活就是體驗而已，不用在乎太多活在當(dāng)下就好開心每一天
- 128.人生是一場充滿未知與的旅程，別讓陰霾遮蔽雙眼，只要心懷希望，美好就在前方。
給力心理
