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書寫療愈 每一個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，情緒會(huì)影響我們的工作、生活、家庭。 如果情緒得不到有效的釋放，會(huì)對(duì)我們的身心健康造成傷害，會(huì)讓自己一直深陷情緒當(dāng)中。 此時(shí)，就需要釋放情緒。釋放情緒壓力可以有效地提高一個(gè)人的身體健康水平，增強(qiáng)其免疫力，并改善其認(rèn)知功能。 而將書寫和療愈放在一起，是一種最安全的自我療愈方法！ 是否能療愈自己的情緒，很大程度上取決于你能否精準(zhǔn)地找到自己的核心情緒。一旦找到了，那我們就開始精心療愈情緒。 其實(shí)，就是書寫。書寫生命中的愛與哀愁，書寫身邊的親人。 在每一個(gè)人生階段找到相對(duì)應(yīng)的重要他人或重要客體。 重要他人是給過(guò)你正向力量，或者在你人生的相應(yīng)階段幫助過(guò)你的人。 重要客體是在你成長(zhǎng)的過(guò)程中陪伴過(guò)你，讓你想起便心生溫暖的人或物體。 可能你會(huì)說(shuō)自己沒(méi)有重要他人或者重要客體，實(shí)際上都是會(huì)有的。只是你自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，仔細(xì)回想生命每一個(gè)階段所出現(xiàn)在自己身邊的人或物，給過(guò)你力量的，給予你鼓勵(lì)的，陪伴過(guò)你的等，都是那些重要他人和重要客體。 -肖老師