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欣妍傾聽?
132天前 傾聽者 關(guān)注緩解心理焦慮方法很多 1.深呼吸和放松技巧 2冥想和正念 3.運動 4.健康的生活方式 5.時間管理 6.社交支持 7專業(yè)幫助 8.興趣愛好 9.自我反思 10.避免不良習慣
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孩子的世界里，他們渴望的不是成為“別人家的孩子”，而是讓父母看見真實的自己。 每個孩子都有獨特的閃光點，有的孩子擅長繪畫，有的孩子對音樂敏感，有的孩子則在運動場上如魚得水。每個孩子都有自己的優(yōu)點和不足，他們需要在自己的節(jié)奏中慢慢成長。 作為父母，與其總是說“看看別人家的孩子”，不如專注于自己孩子的成長過程，用心去關(guān)注孩子的每一次小小的進步，給予他們足夠的支持和鼓勵。在這樣的氛圍下成長起來的孩子，后勁更足，未來有無限可能。
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深入分析孩子的不同不良習慣，找出習慣形成的原因和觸發(fā)因素。通過行為療法、心理暗示、習慣替代等科學(xué)方法，幫助孩子逐步克服不良習慣；為家長提供指導(dǎo)，讓家長學(xué)會正確引導(dǎo)和監(jiān)督孩子，幫助孩子建立良好的行為模式，培養(yǎng)健康的生活習慣。
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耐心傾聽孩子的遭遇，讓孩子感受到被理解和支持，鼓勵孩子表達自己的情緒和想法，讓孩子知道被霸凌不是他們的錯；教育孩子在遇到霸凌時該如何應(yīng)對，懂得隨時密切關(guān)注孩子的情緒、行為、學(xué)習等方面的變化。從多個層面幫助孩子走出陰影，恢復(fù)自信。
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?所不管你的人生在之前失敗多少次，我們都可以把它當做是一種彩排。可以從彩排中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)來改進和提升最后正式演出的成功率。
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為什么有的人稍微不順意就歇斯底里 本質(zhì)上就是內(nèi)心安全感的缺失。比如父母愛打罵，比如被寄養(yǎng)被送人等等。為了適應(yīng)惡劣的環(huán)境，他們在膽戰(zhàn)心驚生活的同時也發(fā)展出了一套相對比較安全的做事模式，這個模式讓他們能更好的度過那個時期。 長大了，他們已經(jīng)離開了那個環(huán)境，也不再像從前那么弱小，已經(jīng)完全有能力保護照顧自己了。但他們往往依舊保留著之前的那個模式。只要不按他們的模式來，他們就覺得失控，這個時候他們在恐懼情緒的推動下會歇斯底里的要把事情往熟悉的模式去改變，只有回到熟悉的模式才會有安全感。 但是表現(xiàn)出來的情緒往往是憤怒。很多沒有安全感的女生表現(xiàn)出來的就是愛生氣，用生氣吵架來把男朋友硬推到自己熟悉的模式才能安心。這樣的女生常見的模式就是“用吵架表達需求，用冷戰(zhàn)試探關(guān)系”。她們經(jīng)常不理男朋友，不是想分手，是想看看你在不在乎我。你會去哄她說明在乎她，她就安心了 這樣總是控制別人的往往都不幸福。因為即便是老公，男友，孩子這些最親密的人也是有忍耐限度的，更別說同事朋友了。啥都按照她們想的來，對老公孩子來說就像《六國論》里描述的“今日割五城，明日割十城，然后得一夕安寢。起視四境，而秦兵又至矣”。遲早要起激烈沖突的，再忍讓他們就沒生存空間了。而親密的人身邊的人的反抗控制也會讓她們感覺別人都不理解她，不在乎她，覺得自己不幸福。 要獲得真正的幸福，還是要向內(nèi)去填補安全感。看到自己已經(jīng)不再從前的環(huán)境，自己也不再是年幼的自己，有能力去保護自己。然后感恩小時候自己的堅持，那么艱難也沒放棄。看到父母對自己傷害之外的愛的部分。當自己發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的正向資源，自己有力量保護自己的時候，內(nèi)心安全感的缺失才會被填滿，才能主動的而安心的放下原有的模式，停止不斷去和周圍的人掰扯，內(nèi)心平靜而柔和，最后真正獲得幸福的生活。
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如果你在接觸心理學(xué)時感到： 困惑：說明你看到了它的深度—人心本就不是非黑即白。 被動感：可能是某些內(nèi)容喚醒了你的內(nèi)在體驗，這是自我覺察的開始。 想逃離：有些真相確實令人不適，但正視它的成長的必經(jīng)之路。
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有時候，人不能給自己設(shè)限，真逼急了，啥事都能干出來。心理學(xué)上有個詞叫“逆境成長” 這個世界，沒有誰天生優(yōu)秀，都是不斷努力、堅持的結(jié)果。你只看到別人表面的輝煌，卻看不到背后的煎熬；你只看到別人活得輕松，卻不知道他歷經(jīng)多少苦難；你覺得別人過得幸福，可誰又能懂他背后的辛酸？?
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生活就是一邊試錯一邊成長的過程，哪有什么一上來就滿分的劇本？ 別再被“完美”嚇住了，先動起來，哪怕磕磕絆絆，至少你在路上。 不完美的人生，才是真正在發(fā)光的人生。
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“過于安逸的生活對人生來說無異于是一場災(zāi)難，無數(shù)的人在安逸中消磨和沉淪，只能痛苦地看著快樂與幸福與自己擦肩而過，愈行愈遠。”
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好幾天沒發(fā)微博了，生活就是這樣，有些事計劃好了，就會有突發(fā)情況，打破所為的計劃。生活更是如此只要發(fā)生了，就是合乎情理，不能因這些感到焦慮。