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藍(lán)欣情感
127天前 傾聽者 關(guān)注當(dāng)你性格固執(zhí)、認(rèn)真，又總是被焦慮和敏感包圍時(shí)，不妨先停下腳步，給自己一個(gè)溫柔的呼吸。 想想那12字真言：“面對(duì)它，接納它，處理它，放下它?！边@12字表面看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著放下負(fù)擔(dān)、迎接自我的深刻力量。 面對(duì)它：困境來(lái)臨時(shí)，先不要逃避，學(xué)著正視問題； 接納它：再?gòu)膬?nèi)心深處接納現(xiàn)實(shí)，別把焦慮當(dāng)成敵人； 處理它：然后用理性和勇氣去解決，集中精力想辦法； 放下它：最后，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候果斷放手，不讓自己陷入無(wú)謂的糾纏。 記住，世界或許沒那么完美，但你的內(nèi)心可以變得更柔軟、更強(qiáng)大。只要給自己多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，就能卸下重?fù)?dān)，看見前方的光亮。 此刻的你，最想運(yùn)用這12字真言來(lái)面對(duì)生活中的哪件事呢？
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突破認(rèn)知困境的方式可以用四個(gè)關(guān)鍵詞概括——① 思考，持續(xù)思考；② 質(zhì)疑，堅(jiān)持質(zhì)疑；③ 反省，持續(xù)反??；④ 實(shí)踐，堅(jiān)持實(shí)踐。思考讓我們?cè)竭^表象，質(zhì)疑讓我們?cè)竭^權(quán)威，反省讓我們?cè)竭^自己，實(shí)踐讓我們?cè)竭^想象。
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那些欲言又止、不可言說(shuō)的事情，終將被壓抑在隱秘的角落里暗暗發(fā)酵，成為許多突如其來(lái)的莫名情感和經(jīng)年不愈的陳年舊疾，若遇到導(dǎo)火線，終會(huì)如火山爆發(fā)。 這個(gè)時(shí)候，別忘了，這里還有個(gè)我，在等著你。愿走進(jìn)你的心靈的花園，撫平你的不安的心，療愈那些曾經(jīng)的創(chuàng)傷，陪你走出當(dāng)下的困境。
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“精神內(nèi)耗”只是心理上的主觀感受，其實(shí)就是“心理內(nèi)耗”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)內(nèi)耗就是內(nèi)在兩個(gè)小人在打架，自己打自己。所以，“內(nèi)耗”的人即使什么都不做，也會(huì)覺得特別容易累，一天到晚無(wú)精打采。 內(nèi)耗的發(fā)生有外部的原因，比如重大事件的刺激、重大生活的變動(dòng)或長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境，另外一個(gè)原因，就是大腦“想太多”了。
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我們需要一個(gè)坦率而真實(shí)的人而不是一個(gè)深藏不露的“超人”。 那些觸摸不到溫度，毫無(wú)瑕疵的“超人”會(huì)讓我們覺得虛假。我們不知道在那層面具之下，究竟隱藏著什么，這會(huì)讓人心存疑慮并敬而遠(yuǎn)之的。 是的，我們知道，人性本來(lái)就應(yīng)該是脆弱的。 一個(gè)脆弱而真實(shí)的人，會(huì)讓我們更愿意去接納、去觸碰、去憐憫，我們也因此有機(jī)會(huì)建立一個(gè)彼此溫暖，彼此包容，彼此需要的親密關(guān)系。 一個(gè)能承認(rèn)脆弱，接納脆弱并呈現(xiàn)脆弱的人，他才是真正勇敢的人。
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愛一個(gè)人的時(shí)候，你可以安心地依靠他，像雨天里撐一把傘；可以放心地展現(xiàn)脆弱，像孩子般訴說(shuō)委屈；可以偶爾任性撒嬌，像貓咪露出柔軟的肚皮。 但永遠(yuǎn)要記得，你原本就是完整的自己——他來(lái)了，是生命多了一份溫暖；他走了，你依然能從容地系好鞋帶，獨(dú)自走進(jìn)人海，把日子過得風(fēng)生水起。真正的愛情，是兩個(gè)人格獨(dú)立的人，選擇并肩而行。
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《生死疲勞》：凡是情緒穩(wěn)定的人、厲害的人，都有一個(gè)共性，那就是從來(lái)不與任何事對(duì)抗，而是允許一切發(fā)生。 ? ?莫言曾說(shuō)：“真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是允許發(fā)生。允許遺憾，愚蠢，丑惡，虛偽，允許付出沒有回報(bào)?！痹试S是生命的智慧，是能量的升華。就像河流不會(huì)試圖改變河床的曲折，而是順勢(shì)奔騰向前。 人生漫漫，痛苦和困難本就是常態(tài)。愿我們不執(zhí)著于對(duì)抗，允許過去發(fā)生的一切，允許自己做自己。在不動(dòng)聲色中慢慢蓄力，努力走出泥潭，在接納中收獲完整的自己。
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心理學(xué)上有一句很著名的話，“小時(shí)候被愛，是一個(gè)人一輩子的鎧甲”。那么如果小時(shí)候沒有被好好的愛過，所謂的“堅(jiān)強(qiáng)”，可能只是一個(gè)虛張聲勢(shì)的面具，一個(gè)自我保護(hù)的偽裝而已。 而真正的堅(jiān)強(qiáng)是一種自信的堅(jiān)持，源于內(nèi)心的力量，與愛的品格有關(guān)。
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??生活的困難和挫折也會(huì)打擊我們的信心，消磨我們的意志，使我們一時(shí)陷入困頓萎靡。 但真正讓我們陷入持久自卑的，就是愛的喪失。 成年以后的我們，有時(shí)候會(huì)因?yàn)槟臣虑槭艽於萑胍钟敉纯嗟那榫w，我們就會(huì)以為是這件事情導(dǎo)致了我們的抑郁，但事實(shí)并非如此。 很多時(shí)候這件事情只是一個(gè)導(dǎo)火索而已，真正讓我們陷入抑郁的，是這件事激發(fā)了我們的童年創(chuàng)傷，導(dǎo)致舊傷發(fā)作，被激發(fā)的童年創(chuàng)傷和當(dāng)下的受挫事件疊加在一起，就讓我們徹底失去了情緒調(diào)節(jié)的能力，這才是抑郁發(fā)作的真正原因。
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當(dāng)你能夠堅(jiān)定地守住自己的內(nèi)在平靜時(shí)，對(duì)方的冷暴力就失去了可以攻擊的目標(biāo)。你可以把目光從那個(gè)給你帶來(lái)冷漠的人身上移開，重新聚焦到自己身上，去滋養(yǎng)自己的內(nèi)心。記住，面對(duì)冷暴力，你最需要做到的，就是保持內(nèi)心的平靜。通過不回應(yīng)、不說(shuō)話、不主動(dòng)將心力收歸自身，專注于成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大、有清晰界限的人。
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創(chuàng)傷不是我們的本質(zhì)，而是我們穿越的介質(zhì) 我們愛一個(gè)人的方式，其實(shí)藏著過去的傷。那些外人看不懂的'怪癖'，比如就愛穿某種鞋、聽到某種聲音就心動(dòng)、明知危險(xiǎn)卻忍不住靠近，都是心碎后自己給自己找的止痛藥。