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胡鈞
3462天前 咨詢師 關注【轉】【如何獲得優質睡眠】①關閉電子產品：睡前玩手機，會減少褪黑激素分泌，擾亂生物鐘，引起失眠；②計劃好明天的事情：了卻心事再睡覺；③熱水泡腳：對腳部末梢神經的溫熱刺激，可對大腦皮質產生抑制作用，使人腦部舒適，加快入眠；④創造黑暗的入睡環境：黑暗環境會影響褪黑激素的分泌，提升睡眠質量。
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【轉】小勝靠力，中勝靠智，大勝靠德，全勝靠道，道乃德、智、力之和。
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【轉】看到一段很好的話：自身條件不夠好，要么就努力改變自己，要么就學會自我解嘲，有的人卻偏不，偏要跑到高富帥白富美頁面評論“有錢你就了不起么！”“你這種人不懂生活的艱難！”……窮和丑不可怕，可怕的是倚窮賣窮，倚丑賣丑；活得艱難不可怕，可怕的是活得難看，還想讓別人也一樣活得難看。
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【轉】每一日你所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更積極。今天太寶貴，不應該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來 。
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【轉】有人常說，我知道但做不到。做不到也是一種選擇，人如果不去承受做到的艱難和努力，就要承受做不到的痛苦和煎熬。
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【轉】男孩是需要父親的，他們需要從父親身上看到自己的定位，他們需要模仿父親的行為來使自己成長為男子漢。所以，為了男孩的健康成長，父親千萬不要以“工作忙”為理由而忽視了兒子。
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【轉】每個人都需要被愛、被尊重。但我們是否能感受到愛與尊重，卻與雙方的文化、觀點、角度和價值觀有關。
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【轉】任何關系，只要親近，就一定會有沖突。特別是在夫妻與親子關系中，因為這是人間最親的關系。比如，你的牙齒會不會咬到耳朵呢？牙齒只會咬到嘴唇，不會咬到耳朵，因為耳朵離牙齒很遠，但牙齒離嘴唇很近。人的關系也是這樣，親近到一個地步，就一定會發生沖突。因為雙方的個性和需要都不完全一樣。
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【轉】我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實地面對自己真正的需求，讓我們好好地去處理。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統，皮膚和性器官是重災區。身體的不適和病癥只是我們內心的呼喊和求救，它只是火警鐘。
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【轉】【如何獲得優質睡眠】①關閉電子產品：睡前玩手機，會減少褪黑激素分泌，擾亂生物鐘，引起失眠；②計劃好明天的事情：了卻心事再睡覺；③熱水泡腳：對腳部末梢神經的溫熱刺激，可對大腦皮質產生抑制作用，使人腦部舒適，加快入眠；④創造黑暗的入睡環境：黑暗環境會影響褪黑激素的分泌，提升睡眠質量。
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【轉】 如果我能再次養大我的孩子，我會先蹲下，再溫柔地訴說。我會多將拇指豎起，少用食指指點。我會拿出更多微笑給孩子。如果我能再次養大我的孩子，我會少用眼睛看分數，多用眼睛看優點。我會注意少一點責備，而去多一點關心。