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惠惠老師
113天前 傾聽者 關注遇到事情是先處理情緒，還是先處理問題？ 一般來說，是先處理情緒。 因為情緒會直接影響我們做事和處理問題的狀態。所以我們經常會說，不要帶著情緒去工作和生活！ 情緒還會消耗我們的精力和健康！ 所以很多時候，我們感覺累，常常不是因為做事，學習，干活累的，而是情緒耗的。情緒對我們身心的消耗都會很大。這種消耗時間長了，還會影響身體健康。 還有一種更高級的自我調控方法。因為不少情況下，情緒一下子可能調節不好，或者越調節越糟糕。所以，更好的辦法是與情緒和平共處。就讓情緒在那里，我做我該做的事情。隨著做事的專注，情緒反而慢慢地離去了。
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怎么能分清輕重緩急的做事？ 在同一個時間，要先做最重要的事。 如果事情都重要，就做最緊急的事。 每個人都會覺得平時總有一大堆的事等著我們去做，怎么去科學安排這些事能把事做好又獲得比較好的效果呢？這就需要按照緊急和重要分類原則進行順序安排。我們把事情用緊急、不緊急、重要、不重要四個指標按“重要優先，兼顧緊急”的原則去進行排序。 首先處理又緊急又重要的事情，這類事情耽誤了對后續影響很大，必須第一時間處理。比如突發重大疾病，這時候啥事都可以放下了，趕緊去看病是第一位的。 其次處理重要但不緊急的事情。比如孩子的學習習慣培養，個人的能力提升等等，這類事情對我們的價值很大，值得我們花費大量時間精力去策劃執行。 第三是緊急但不重要的，這類事情經常都是些瑣事湊合著完成就可以。能不接就盡量不接，免得浪費自己的時間和精力。 第四是不緊急也不重要的，這類事情可以用于調整緩沖自己的生活，比如看個電影，旅個游之類的。 我們總說做事要分“輕重緩急”，這就是輕重緩急的劃分方法，學會這一套方法，可以有效提升自己的做事效率，在相同的時間創造更多的價值。
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學習心理學意義： 改善家庭關系,提高家庭生活質量。 做家庭“破局者” 做自我心靈的“重建師” 做社會的“光錨者” 每天自我覺察，提升心力，做一個心理達人！
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每天給自己一個微笑， 就算不快樂也不要皺眉， 開心才是生活的主旋律， 生活不會辜負每一個努力的人。 祝你接下來的每一個24小時都開心快樂。
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生活如果不寵你， 更要自己善待自己， 做有用的事，說勇敢的話， 想美好的事，睡安穩的覺， 把時間用在進步上而不是抱怨上， 這一生，風雨兼程， 就是為了遇見最好的自己，如此而已。
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茶要泡開才好喝，人要想開才好過， 抬頭要挺胸，走路要帶風， 步子要穩，眼神要狠， 走好自己的路，邁好自己的步， 少理那些背后說三道四的廢物， 不必迎合任何人，我只順從我自己。
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你擔心的事，80%都不會發生， 消耗你的人，99%都不值得在意。 把敏感留給晚風，把鈍感留給閑言， 人生其實沒有固定的答案 ， 只要你是開心的 ， 怎么走都是你自己說了算。
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保護自己的最佳方式， 就是不高估在別人心中的分量。 別人待我如何，是我的因果， 我待別人如何，是我的修行。 不去責怪你生命里的任何人， 好的人給你快樂，壞的人給你經歷。
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人生最大的清醒， 是明白有些路必須自己走， 有些坎必須自己跨。 有些事，經歷過了才懂； 有些人，錯過了才悔； 有些話，沉默了才真。
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關系不是證明你值得被愛的考場。 而是映照你內在豐富與否的鏡子。
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當下的感受， 構成了你此刻的全部體驗。 但你的存在 不僅僅局限于這些感受。 而是超越這所有的感知。