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如何建立安全感 可以嘗試下面兩個做法。 1.從外界的關系中獲得安全感 我們是可以從外界獲得支持的，這點很重要。 沒有安全感的人，會把外界放在自己的對立面，產生一種被外界拋棄的感覺，認為自己是獨立的，任何社會系統都支持不到他。 但是這個世界上確實會有一些人能夠支持到我們。 研究表明，依戀關系可以改變，這意味著我們任何時候做出改變都不晚。 我們最先獲得安全感的地方就是家庭。 所以我們可以先和原生家庭嘗試溝通，消解和原生家庭的隔閡，讓原生家庭成為我們的后盾。 另外還可以穩定我們現在組成的家庭。現在組成的家庭是我們最能直接感受到溫暖的地方。 如果童年時期沒有建立起安全感，那在結婚后，在與伴侶的相處中能夠長期體驗到調和、平衡和一致，也可以建立起安全感。 2、自我建構安全感 比如努力工作、努力掙錢，有能力給自己一個幸福的生活。 許多女性會把安全感寄托在伴侶身上，但是人的變化是難以預料的，一旦伴侶出軌，女性很容易崩潰。 俗話說求人不如求己，與其把安全感寄托在別人身上，不如自己構建一份。 小草會找大樹遮風擋雨，而大樹才不懼怕任何風雨。 真正的安全感是自己給自己的。