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保有自己的思想, 對權(quán)威說 “不”質(zhì)疑權(quán)威, 需要有充分的自信和能力, 即使我們的質(zhì)疑不正確, 那也不是壞事, 敢于質(zhì)疑, 即使錯(cuò)了, 也會(huì)暴露出自己的缺點(diǎn), 然后改正。而那些敢疑而不敢言的人也只有將疑問永藏心底。 在競爭如此激烈的社會(huì)中要想增長知識(shí), 就必須敢于質(zhì)疑, 只有這樣, 我們才有進(jìn)步。當(dāng)愛因斯坦提出狹義相對論時(shí), 全世界只有12 個(gè)人能明白他的理論。 而其他大多數(shù)人甚至像馬赫、 彭加勒等一些大科學(xué)家都表示了強(qiáng)烈的反對。 但愛因斯坦并沒有因此動(dòng)搖, 而是繼續(xù)研究下去, 進(jìn)一步創(chuàng)立了廣義相對論。 如果當(dāng)時(shí)愛因斯坦缺乏勇氣, 受到譏笑打擊就泄了氣,那就可能前功盡棄。每個(gè)人都必須保有自己的見解, 并且適時(shí)提出, 而不是總是去附和別人的想法。 假如你工作能力不錯(cuò), 在處理事情的時(shí)候謹(jǐn)慎細(xì)心, 也有自己獨(dú)到的見解, 卻總在應(yīng)該提出建議的時(shí)候因顧慮太多, 羞于表明立場和看法, 并且不管別人已提出的建議是否正確或完善, 都一味地去迎合。 長久下來, 你在上司和同事的心里就會(huì)形成 “墻頭草” 的印象。俗話說得好:“盡信書不如無書。” 我們自己也要會(huì)辨別書中的真真假假、 虛虛實(shí)實(shí)。切莫盲目跟風(fēng), 隨波逐流。 要形成自己對事物的辨別能力, 這樣才能正確、 全面、 客觀的認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)!
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對來訪者相關(guān)資料的收集被分為現(xiàn)在和過去兩個(gè)時(shí)間段。
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咨詢會(huì)談是最主要的搜集資料的形式,心理測評和監(jiān)測日志只是起到輔助的作用。
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了解來訪者有關(guān)問題的情形和搜集資料,有咨詢會(huì)談、心理測評和監(jiān)測日志三種方式。
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首次會(huì)談,本次會(huì)談我們將了解相關(guān)情況,對你的問題做出一個(gè)判斷,明確咨詢目標(biāo)和咨詢努力的方向。
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在開始環(huán)節(jié),咨詢師首先需要做的事情就是歡迎來訪者的到來,并且表達(dá)對其心情的理解和共情。
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咨詢師對于來訪者的處境,及其可能感到不安或者尷尬要十分敏感,這非常重要。
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認(rèn)知行為治療的會(huì)談結(jié)構(gòu)包括開始環(huán)節(jié)、中間環(huán)節(jié)和結(jié)束環(huán)節(jié)三個(gè)部分。
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明確咨詢目標(biāo),就是咨詢師在搜集資料、做出診斷并完成個(gè)案概念化以后,告訴來訪者,心理咨詢最終努力的方向和結(jié)果是什么。
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個(gè)案概念化也是評估性會(huì)談中的重要任務(wù)。所謂個(gè)案概念化,就是應(yīng)用認(rèn)知行為療法的模型去理解來訪者問題的過程。
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搜集資料和做出診斷,是評估性會(huì)談的最重要的任務(wù)。