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你知道嗎？心理學(xué)里有個(gè)概念叫“自我接納”。當(dāng)你真正接納自己時(shí)，內(nèi)心會(huì)充滿力量。就像你難過時(shí)，別忙著否定這種情緒，試著對(duì)自己說：“我允許此刻的悲傷存在。”這是一種溫柔的關(guān)懷。 從認(rèn)知行為理論來看，改變思維能改變情緒。別總盯著自己的不完美，多留意生活里那些小成就，哪怕只是按時(shí)吃了早餐。每一次對(duì)自己的肯定，都是在給自己注入溫暖。要相信，你擁有讓自己幸福的能力 ，當(dāng)你愛自己，世界也會(huì)來愛你。