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乾元心理
98天前 傾聽者 關注人在面臨極端不利的狀況或預感到某種危及生命的危機時所產生的過激反應。這種現象產生的原理是人內心情感體驗出現偏差，持續或反復的現實環境刺激等，造成的大腦皮質與皮質下部神經互相作用發生紊亂。
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來訪者只有認知改變、情緒改變，然后才能有行為改變，最終達到結果改變。
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認知行為治療特別重視評估，這是因為評估可以幫助我們了解咨詢的效果，并可以據此決定咨詢下一步的工作計劃。
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對于隱藏在自動思維深處的信念，我們通常使用箭頭向下的技術來挖掘。
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中間信念和核心信念的識別，不如自動思維那么容易，因為它們是隱藏在自動思維后面的，但有時也會在自動思維內容中表露出來。
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識別就是要找出每個階段所需要的認知觀念，自動思維階段就是要找出自動思維和情緒，中間信念階段要找出中間信念（態度、規則、積極假設和消極假設），核心信念階段就是要找出核心信念。
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在每個階段，認知行為治療的干預流程都包括識別、評估、評價和應用四個環節。
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認知行為治療分為三個階段，分別是自動思維、中間信念和核心信念階段
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心理咨詢既可以止步于問題的表面階段，也可以進展到問題的深層階段，這一切都隨來訪者的意愿而進行。
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認知行為治療遵循“先治標后治本”的策略，先解決來訪者存在的癥狀和表面的問題，然后再來解決癥狀背后的深層次問題。
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面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結局的人，才是真正心理健康的人。