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陳明
3460天前 咨詢師 關注【讓覺察成為習慣】 覺察是一切的開始。帶著覺知去生活。 一覺察自己的思維情緒感受， 二覺察自己更好的思維情緒感受。
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【“你”在“我”心中存在的程度，取決于——你心中有多少人存在】一個人憑哪些因素被人看重？ 每個人都想被人看重，或叫存在感、成就感、自我實現。 被人看重的要素是什么？容貌？權力？財富？才能？情緒價值？價值觀，信仰？ 除了價值觀信仰，其它都不是核心，因為人的心控制人的行為，一個人選擇怎樣的核心價值觀信仰，覺定他的所作所為。而最好的價值觀信仰，覺定他最好的行為。 最好的價值觀信仰是什么，就是這個人心中有最多人的存在，選擇為最多人利益最大化服務。 所以，一個成年人在成熟人心中存在的程度，取決這個人心中有多少人存在。 祭祖，就是心中有過去人（無數代父母祖先）的存在，沒有他們就沒有我們。奮斗，就是心中有未來人（無數代兒女子孫）的存在，我們的一切都是為了他們。自愛，就是心中有自己的存在，打鐵首先本身硬。
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【為天地立心，為萬世開太平】哲學是一切學問的基礎和“導航”。 “為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平”是中國哲學的核心，領先全世界至少一萬年。這是一種“浩然之氣”。
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您好，看了您的描述描述，您為此壓力很大，似乎恐懼像山一樣大壓著我們。看起來表面是對方的錯誤，為何我們用對方的錯誤懲罰自己？為何我們自己內心恐懼如山？首先需要我們更平靜觀察它，看清它，研究分析它，知己知彼百戰百勝。有名人說“我們唯一的恐懼，就是恐懼本身。”往往經過系統深刻全面的觀察，我們就會有新的感悟，從而更好的處理自己和自己的關系，人際關系。
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【是什么，決定一個人自信心？】——一個人自信心的多寡，取決于他（她）真心“惦念、守望、在乎”多少人。 ? 【1分自信】如果一個自我中心的人，只在乎自己，心中沒有別人的存在，他的自信心只有1分。 【2分自信】如果一個人也在乎自己的另一半，那么他的自信是2分。 ? 【4分自信】一個人在乎自己在乎愛人，也在乎父母，那么他的自信心就是4分。 ? 【100分自信】在4分自信基礎上，一個人還在乎所有親朋好友，那么他的自信心大約是100分。 ? 【1萬分自信】在100分基礎上，一個人還在乎家鄉、集體團隊，那么他的自信心大約是1萬分。 【14億分自信】在1萬分基礎上，一個人還在乎國家民族，那么他的自信心是14億分。 【80億分自信】在14億分基礎上，一個人還在乎地球村的全人類，那么他的自信心是80億分。 【∞分自信】在80億分基礎上，一個人對上感恩過去的無數代“父母”列祖列宗，對下為未來的無數代子子孫孫著想——“為天地立心，為人民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平”。那么，他的自信心就是無窮大的分數，并一直飛速增長。 ? 因此，我們從來不缺少自信，只是缺少發現。
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【你到底是誰？你到底想成為誰？】——人，自從有了全然的自我意識，在人生的至暗時刻、人生的高光時刻，乃至人生謝幕終結時刻，你是誰？你想成為誰？ 每時每刻你的一思一念、舉手投足，都在“現場直播”。你是自己的人生導演，和男（女）一號，兼首席制片主任、評委、觀眾，并日復一日年復一年持續。從中的“最真、最高、最好、最善、最美、最積極、最有力量、最恢宏壯觀理想”的感受、感覺、感悟，那是靈魂在說話。 在現實相對世界，有愛必然有恨，始終是矛盾的；關鍵是清晰自我定位、人生使命、終極意義等絕對核心的東西。 在彼岸絕對世界，愛、真理、光明就是一切。 回到當下，你到底是誰？你到底想成為誰？
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【我是誰，我是誰，我選擇成為誰】 ——自由意志。 這個世界最快樂、最有價值、最有意義的事，就是傾聽內心的呼喚，那個內心最強音、最美音、最高音、最低音、最遠最近音、最溫和又最堅定音：“我是誰？我是誰！我選擇成為誰。”
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【什么是覺醒者？】——方向正確，就不怕路遠。——“何為求大同，存小異？” ? 什么是覺醒者？一個核心，就是有了為自己兒女、子孫后代著想的意識。 有了“為自己萬世兒女、萬代子孫”著想、考量的“認知、意識、立場、視角”，這種“自私”，就是公心。因為要為自己孩子、萬世兒女、萬代子孫利益著想，就要保護好今天的地球環境、尤其是社會生態。 這條路很遠，但這個方向唯一正確；方向正確，愚公移山，就不怕路遠；方向不對，一切白費。 ? 今天，沒有這個“萬世意識”， 就是渾渾噩噩、南轅北轍的“待覺醒者”。 【求大同，存小異。何為大同？】 今天，有了這個“萬世意識”、有了這個“萬世認知”，就是覺醒者，就是大同者，就是天選之人，就是可以合作的同心同德的同志、戰友、兄弟姐妹，其它任何“小異”都可以探討分析解決。
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【起點決定終點，終點決定起點】 夫妻關系、朋友關系、同事關系，甚至親子關系等等，本質都是人際關系的一種。而人際關系要和諧，基礎是自己和自己的關系。比如，我們自己和自己的情緒（心理習慣）的關系，自己和自己的認知（思維習慣）的關系，自己和自己生命終極意義（為何是萬物之靈）的關系。 基礎打牢，就有了建好高質量萬丈高樓的可能。
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【德育教員】 ——“世界上只有兩種人：1訓練過的人，2沒有訓練過的人” ——“沒有訓練過的士兵，一打仗就全軍覆沒，那是正常“。“沒有教師指導又不會自學的學生考不及格，那是正常。” 我們從小學說話、學走路都有父母訓練教養；數學有數學老師、語文有語文老師、駕駛有駕駛教練、體育有體育教練；【唯有做人，也就是德育】這個最根本又最必需最高級的“學科“，還沒有專門專業的優秀的老師、教練。 可以說，沒有專業老師教練，我們就是文盲，甚至是原始動物。 所以，“德育各科目九十分及格，遠遠重于駕照各科目九十分及格”。 要長治久安、人人幸福、家庭和睦，我們需要千千萬萬“德育教練”。 比如：在沒有公平正義，而一言堂的地方，每個人都不會開心，包括所謂“反派角色”，他其實每天都惶惶不可終日，他們也是實際上的“受害者”：他們也深受上一級的壓迫，或內心撕裂、或鋃鐺入獄妻離子散，或因惡性循環而最終共同毀滅斷子絕孫。 ? 衣食足，知榮辱嗎？衣食足是必要條件，而不是全部條件。衣食足+德育訓練，才會知榮辱。 “好德如好色”。總之，德育老師、德育教練，才是地地道道、名副其實的“人類靈魂的工程師”。 ?
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【情緒管理淺談】 對于成年人，“生氣憤怒恐懼”的情緒，看起來是一種最無用且有害的東西。 “生氣憤怒恐懼”為什么會不由自主的產生呢？只是因為，我們弱小的孩童時期“得不到、就哭鬧”演變成“得不到、就生氣憤怒恐懼”這一心理習慣的延續而已。 如何“不生氣憤怒恐懼”從而理性高效處理事情呢？因為這一孩童習慣重復了約幾十萬次，所以需要用幾十萬次有意識的“覺察、接納、覺察更好”來中和它、覆蓋它，從而建立正面習慣強化。也就是一次又一次的“接納舊習慣、培養好習慣”取代舊習慣。 直到新的好習慣，完全代替舊習慣，成為新的“本能”，新的條件反射，新的肌肉軀體記憶，新的潛意識；知行合一了，我們就更成熟、更心態自主自由，更理性更有效率，乃至更加覺醒。