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佳佳??
97天前 傾聽者 關注情緒是思維投射的影子，你看見的憤怒、焦慮、委屈，不過是認知偏差的顯影。聰明人處理情緒從不上來就滅火，而是先檢查自己的思維電路，換根保險絲比抱怨燈泡不亮管用百倍。
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青春期的孩子，比我們想象中更需要父母。青春期的孩子看似渴望獨立，但實際上，他們的內心依舊渴望著被關愛、被陪伴。只有父母聽見了孩子叛逆背后的呼喚，才會知道用何種姿態與他們相處。
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焦慮是因緊抓‘控制幻覺’—放手，才能與命運共舞。 --邁克·辛格《臣服實驗》
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沉默有時是最深的信任。
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真正的治愈是你從這段經歷中學會了一些事，然后你決定換一種理念來看待生活，這種新的理念注入我們的生活，才代表著我們真的治愈了。然后用新的理念去生活，找到自信，分散對過去的注意力，更多地關注自己的內心。
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當事態發展不利于你的時候「定」為上策 越急越容易搞砸 搞砸后又后悔 從而形成惡性循環 這都是因為你的心亂了 欲速則不達 所以 著急是沒有用的 事緩則圓
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我們永遠不要在自己所看重的事情上，投入不切實際的期待，附加不著邊際的價值。我們無法找到一種絕對的確定性，因為人生唯一確定的，就是不確定的人生。
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拖延的理由有很多種，最讓人心疼的一種，大概就是“我必須完全做好一件事，才敢向人交代”。他們不是因為不負責，而是過于盡責了。
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人需要確定性，但人生總體又是不確定的。解決這個矛盾的辦法，就是把大的不確定轉化成相對短期的、階段性的確定。
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積極的行動會開啟一條“行動讓人的狀態變好，狀態變好又帶來更多積極行動”的正反饋循環鏈路。與之相反的就是“向下螺旋”的惡性循環:因為心情不好，導致什么都不想做;因為什么都沒做，導致心情更差。
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生活總是讓我們遍體鱗傷 但到后來 那些受傷的地方 一定會變成我們最強壯的地方