-
珠華心理
93天前 傾聽者 關注晚上打游戲或看手機，藍光影響交感神經，交感神經興奮，腎上腺過度疲勞，就難入睡，失眠。睡前別看刺激性的視頻。睡眠好，細胞恢復得好，一切都好。否則易生各種病
1 1
： 早早死了也好，有時候不想活了
-
人體的神經遞質多巴胺較多，就表現出很開心、活力四射的樣子。乙酰膽堿較多，思維敏捷、記憶力強。咖瑪氨基丁酸濃度高，穩如泰山，不焦慮。血清素功能強，享受安寧。血清素功能有缺陷，對環境和人太能挑剔，對氣味也很敏感。
-
失戀，易讓神經系統功能發生改變，讓血清素功能受損，是抑郁癥發病的基礎。要學會愛自己勝過愛任何人。
-
如果一個人遇到不順心的事情時，會大驚小怪，丘腦和杏仁核參與，情緒化反應強烈，大腦的前額葉沒有參與，人會急躁沖動失控，排除了理性，額葉被驢踢了，進開水了，這種人是不健康的。能把情緒穩定的人，有強大的額葉功能，是接近圣人的。
-
如果把善事做在最不起眼的人身上，就是做在上帝的身上。
-
患抑郁癥的人，瘦弱型的人較多。抑郁癥的二級診斷，體重就減輕5%以上。人在無壓情況下，大腦消耗人體的20%的能量，在焦慮負荷狀態下，大腦消耗人體35%~37%的能量。患躁郁癥的人，體型往往是較胖的
-
躁狂癥患者（還有雙相）大腦功能已經受損了，不要再去有強烈聲光電的有刺激性的場所，不能再熬夜、不能劇烈運動、不能過度勞累、不能放縱情欲，一定盡量保持安靜。隨著年齡的增加，老年人受不了嘈雜環境的刺激，說明大腦退化了，腦功能下降了，還沒衰老的需要提前了解提前預防，保護好我們的大腦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
-
持續的壓力過大，會導致神經系統功能的損害，皮質醇升高，腦血流量的改變，血清素和多巴胺水平也降低。要看遠一點，把標準降低一點，往長遠看，不要被一時的眼前的成績所困擾
-
北宋政治家王安石倡導：制俗（整治風氣）以儉，其弊為奢。奢侈是魔鬼，要讓孩子學會勤奮和節儉。
-
馬斯洛在研究自我實現者人格特質時說：心理高度健康的人，有良好的現實知覺，追求自我成長，需要知識和智慧。把精力和心智用在追求實際利益上。做對健康和財富積累有關的事情。否則就是白癡。
-
自律的本質：能嚴格地約束自己的行為，養成良好的習慣，培養優秀的品質，能建造穩定而又強大的多巴胺系統。