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一二老師
85天前 傾聽者 關注心理學研究早已揭示， 長期處于“付出-無反饋”的情感關系中的人， 其血清素分泌水平會逐漸趨近于抑郁癥患者。 那些未被回應的付出、未被接住的分享欲， 會變成回旋鏢，最終扎向自己內心最柔軟的地方。 而回避型伴侶往往意識不到， 當他們在享受“被包容”的安全感時， 對方正在用怎樣恐怖的意志力對抗著習得性無助。
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苦難最直接的作用就是讓人心胸狹隘， 他們變得斤斤計較、怨天尤人， 對任何微不足道的小事都異常敏感。 若說苦難能使人品格高尚， 那純粹是無稽之談。
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世界上最可怕的牢籠，從來不在外面，而在一個人心里。精神病房里，睡不著覺的人、莫名疼痛的人、看不見的幻覺、停不下來的強迫癥……幾乎無一例外，都埋著沒被看見的情緒尸體。 “未被表達的情緒，不會消失，它們只會以另一種更糟的形式重新出現。”
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一位行者問老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。” 行者問：“那得道后呢？” 老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。” 行者又問：“那何謂得道？” 老和尚說：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。”
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理智的做法只有在做很小的決定時才有效。 至于改變人生的事情， 你必須冒險。
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人處在圍城里心就會變小， 比如班級、單位、你固有的認知... 好像被困在深宮中一樣， 眼前的一點小事都會被無限的放大， 不斷消耗自己。 等到回過頭看， 才發現困住我們的正是我們自己， 一個人要不斷學習，更新自己， 我扎根在此， 但我新的枝芽延伸至遠方。
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人生許多事， 努力非即刻回響。 像照料花， 只管用心灌溉守候。 花開有時節， 或驚艷或含蓄。 即便未如期， 堅韌生長力量已是風景。 接受所有發生， 溫柔堅定繼續。
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旺自己的一句話： “要允許一切發生，凡事發生必有利于我。” 任何事物都有多面性，你看到什么就會給你什么。 同一件事，弱者看到的是損失和風險，強者看到的是機遇和成長。 如果你能從每一件事中看到有利于你的一面，命運就會隨之改變。 當你把“我為什么會遇到這種事”替換成“這件事教會了我什么”， 你會發現一切都不一樣了。 塞翁失馬，焉知非福。 失之東隅，收之桑榆。
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心理學上有一個詞叫“投射效應”，指的是：我們會無意識地把自己無法接受的情緒、價值觀或性格缺陷，轉移到外界的人和事上。生活中，投射現象無處不在。 比如：有人挑剔你，批評你“太自私”，其實是因為他自己無法面對內心的自私；有人看你不順眼，攻擊你“太驕傲”，很可能是因為他內心深處有著不被承認的自卑；有人見不得你開心，甚至故意潑冷水，是因為他無法承受自己內心的無力感。 這時候，你需要記住一句話： “別人狠狠攻擊你的點，往往是他自己內心深處最大的痛點。” 這不是你的錯，而是對方在用你作為“情緒的垃圾桶”，把自己的痛苦投射到你身上。
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人要靠近能托舉和滋養你的人，計較里生不出慈悲，爭吵里養不出優雅，內耗的環境很難滋養出積極向上的人。
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真正意義上值得聊天的人只有兩類人：第一，能從對方身上獲得新信息，學到東西，認知拉升，第二，雙方都真誠敞開像小孩子一樣百無禁忌，這種流動感很補能量。除了以上，很多談話都是虛假的捧場、爭奪隱秘控制權，以及八卦滿足自己的陰暗面，這種聊天不如安靜獨處，內收止語，自我觀照。