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情感傾聽(tīng)
68天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注繪畫(huà)的本質(zhì)是將無(wú)序的內(nèi)心世界轉(zhuǎn)化為有序的視覺(jué)符號(hào)。這一過(guò)程不僅能疏解情緒，還能通過(guò)創(chuàng)作重新建立對(duì)自我的理解和掌控，從而打破負(fù)面思維的惡性循環(huán)。即使沒(méi)有藝術(shù)基礎(chǔ)，拿起筆的瞬間，療愈可能就已經(jīng)開(kāi)始。
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在心理學(xué)的世界里，有一個(gè)很美的概念叫“自我接納”。 當(dāng)我們不再因自己的缺點(diǎn)而苛責(zé)自己，不再為未曾實(shí)現(xiàn)的理想而過(guò)度懊惱，當(dāng)我們?cè)敢鈸肀莻€(gè)不完美卻真實(shí)的自己時(shí)，內(nèi)心就會(huì)悄然發(fā)生變化。就像在寒冷冬日里，給自己披上一條溫暖的毛毯，每一個(gè)小小的不完美，都被溫柔以待。當(dāng)你真正接納自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)讓你痛苦掙扎的部分，都變成了生命中獨(dú)特的紋理，它們見(jiàn)證著你的成長(zhǎng)，也賦予了你獨(dú)一無(wú)二的力量，讓你在往后的日子里能以更平和、更從容的姿態(tài)，去擁抱生活的每一份美好。
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心理學(xué)家弗洛伊德指出：“沒(méi)有所謂的玩笑，所有玩笑都有認(rèn)真的成分”，這類(lèi)調(diào)侃常暗含占有欲或安全感需求。
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討好人格的主要成因： 每一種人格類(lèi)型的形成都源于個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和長(zhǎng)期養(yǎng)成的認(rèn)知。 討好型人格的形成往往與童年時(shí)期的家庭環(huán)境和父母對(duì)待孩子的態(tài)度相關(guān)，一般討好型的孩子都是生活在緊張的家庭氛圍中 ，父母對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)苛 ，否定、打壓、指責(zé)、批評(píng)過(guò)多，而缺少正向的表?yè)P(yáng)、肯定和支持，那孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中就會(huì)非常自卑，缺少自信，看不到自己的能力和價(jià)值，依賴他人的評(píng)判和肯定來(lái)獲取自我認(rèn)同 。
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我們?yōu)槭裁赐ㄟ^(guò)物質(zhì)攀比來(lái)提升價(jià)值感? 價(jià)值感是人的生命之火，是內(nèi)在的原動(dòng)力。 人是因?yàn)樽约汉茫蚁敫谩６皇且驗(yàn)樽约翰粔蚝茫蚁聸Q心要好。 當(dāng)一個(gè)人在這個(gè)年齡段 他的價(jià)值感無(wú)法滿足他心里的需求， 在心理學(xué)上價(jià)值感相當(dāng)于被愛(ài)，也就是在他內(nèi)在精神世界里 ，他這種被愛(ài)的感覺(jué)沒(méi)有那么清晰，不強(qiáng)烈，就是缺愛(ài)，缺少力量。 還有一點(diǎn)就是在他成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)在這方面給了他太多的引導(dǎo)，他在這方面有感覺(jué) 而在其他方面缺少感覺(jué)。由于從小缺失愛(ài)， 缺失價(jià)值感 ，于是在外在的世界中尋找價(jià)值感，尋找物質(zhì)刺激，這就是攀比的來(lái)源。
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討好型人格的蛻變： 1重建新的認(rèn)知，正確的認(rèn)識(shí)自己和周?chē)娜恕?2建立與人相處的邊界，學(xué)會(huì)說(shuō)不。 3不斷學(xué)習(xí)，勇于嘗試。
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有時(shí)候我們對(duì)某些事物的強(qiáng)烈情緒背后，可能隱藏著更深層次的感受和創(chuàng)傷經(jīng)歷
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真正關(guān)心你的人會(huì)更愿意看見(jiàn)真實(shí)的你，包括你的脆弱、負(fù)面情緒。 允許自己有人類(lèi)的全部情緒，這不是軟弱，而是完整。 你值得被看見(jiàn)，包括那些陰影的部分。
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愛(ài)是需要力量的，那力量就是讓你愛(ài)的人愛(ài)你。讓你愛(ài)的人明知道有更好的選擇。但是也會(huì)放棄，而依然選你。
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投射與補(bǔ)償心理?： 將婚外對(duì)象當(dāng)作婚姻缺失的補(bǔ)償（如被忽視的妻子尋找關(guān)懷，丈夫?qū)ふ页绨莞校举|(zhì)是自我需求的投射。
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想都是問(wèn)題，做才能有結(jié)果。 認(rèn)真做好一件小事把他做好做完整，你的人生就不一樣了。 你踏入了一個(gè)新的臺(tái)階: 1.你具有了做事兒的基礎(chǔ) 2你就和別人溝通交流的基礎(chǔ) 3你就能被別人看得見(jiàn) 4你就能聽(tīng)明白別人說(shuō)的話 5你就有和別人建立連接的東西 6你就有給別人創(chuàng)造的能力。