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顧小茹
70天前 咨詢師 關注愛自己，不是物質犒賞，而是停止傷害、停止討好、停止壓抑、停止否認自己的真實情緒。是持續的照顧，照顧自己的邊界、愿望和情緒的完整性。
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成功的人際關系在于，捕捉對方的需求，而非表達自己的需求。層次不同，溝通的語言也不同。 和底層人用情緒說話，即時的情緒反饋，而非復雜思考。 和中層人用邏輯說話，中層人更傾向于用事實和邏輯去溝通。 和上層人用利益說話，和優秀的人共事，不用太在乎他們的自尊，他們知道取舍。 反過來，和底層人講邏輯，他會認為你在裝腔；和中層人講利益，他會覺得你很功利；和上層人講情緒，他會懷疑你的智商。所以與人溝通，要靈活變通，順應人性。
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有這些跡象，證明你開始療愈了……
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停止精神內耗的9個習慣。
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一個人一生最大的修行，就是了解自己，探索自己。對自己有清晰的認知，就不會因為別人的質疑動搖自己，不會因為別人的情緒波瀾而動蕩不安。一個不被別人拿捏的人，也一定是對自己足夠了解的人。
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世界上最大的監獄是人的大腦，走不出自已的觀念，到哪里都是囚徒。
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老爸，我好想你……??????
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愛的背面不是恨，是對你無感。兩個人天天吵來吵去，有很多憤怒，其實是關系模式出了問題。
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我們懂得所有的道理，卻依舊過不好這一生，是因為在知行合一過程中，缺少了體驗，尤其是情緒體驗。
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囤積癥是將自我肯定和自我穩定的感覺具體化和外化，是我們用來應對自我與他人關系中的不安全感。
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能接受自己當下的不自信狀態，就是自信的開始。