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瑤瑤心理
68天前 傾聽者 關注發現并處理自己的情緒扳機。這是一種更加徹底的調控情緒的方式，因為它能從情緒產生的深層原因來解決情緒問題，對調整情緒體或者是慣性情緒模式尤其有效
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中年之路是一個重新界定和調整人格的機會，是介于首次成年的青春期和無可避免的老年及死亡之間的過渡階段。那些清醒地穿越了這段旅程的人，會為自己的生命賦予更多的意義。那些沒有清醒穿越的人，無論他們在外部世界表現得多么成功，仍然是自己童年的“囚徒”。
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在人類的心理發展過程中，早年的關系體驗對個體的心理健康和情感表達具有深遠的影響。當一個人在幼年時期嘗試表達自己的感受和需求時，如果這些嘗試總是遭到否定、羞辱或虐待，他們可能會發展出一種“分裂的自我”來應對這種環境。這種分裂的自我會導致個體發展出一種自我控制的自動過程，以防止感受到脆弱或痛苦。
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當我們學會對自己慈悲，對他人慈悲，你所建構和創造的世界將會更加溫暖！
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活出神性的父母才能無分別心地對待幾個子女， 活出神性的父母才能放下權威感，尊重孩子。
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沒過完的卡點它又會回來，等著你重新去過，直到你通過為止！
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嘗試去面對和接受。如果在關系里，你拒絕了，他人就離開了，那你們的關系也太脆弱了。
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親密關系中的背叛被視作是一種人際關系的創傷，后果具有顯著的臨床意義，30%-60%出現PTSD。
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一個人成熟的標志就是對自己的決策深思熟慮，并有勇氣去接受這個決策帶來的一切結果，無論好壞。
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A面是婚前的包裝，B面是婚后的核心。聰明人知道看對方的陰影面，自己能不能接納！
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原生家庭的創傷、相處模式、動力模式等都會成倍數傳承下去。